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如何摆脱负面情绪 雨中散步 当人心情烦闷的时候，刚好天上正在下着毛毛细雨，那你不妨可以试试在毛毛细雨中轻松悠闲的散步，还能欣赏雨中的自然美景，犹如欣赏一首欢快的交响乐，从而陶冶性情，驱烦解忧，有益于心理平衡。初降雨时会产生大量的空气负离子，这种享有空气维生素美誉的物质，可以调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神镇静、防病健身的作用。 白日做梦 我们经常都用白日做梦来形容那些整天只会幻想的不做实事的人。然而，从心理学的角度来说，做白日梦其实是可以让人松弛心理神经紧张的一种方法。专家们认为，空想对松弛身心、解决问题大有益处。你幻想的加薪、升迁甚至做梦娶媳妇，都事出有因。美国心理学家指出，白日梦虽然是虚幻的遐想，但对人的精神心理有积极作用。可以让那些每天从事紧张、刻板、枯燥工作的人们，从乏味、烦恼的现实中游离出来，徜徉于白日梦境中，情绪能获得松弛，有助于消除生活和工作中的不悦。 换水洗脚 对于那些长期处在工作压力和生活压力的人们，不妨可以试试每天晚上坚持用不同温度的水洗脚，这样可以有效的缓解精神紧张的状态。换水洗脚的方法是：用热水洗脚2至5分钟，然后换温水，过2分钟再换微温水，最后用凉水洗脚2至4分钟，换水洗脚似乎比较麻烦一些，但其镇静安神作用独特，经常坚持对增进身体健康有益。 拥抱大树 如果你最近的心情不畅，各种麻烦事都缠着你，那你可