第一周：战胜假期综合症的仪式讲述.pptVIP

你的心情如何？ 1 2 3 这些情况，你有木有？ 假期里，每天都过纽约时间，生物钟颠倒 快开学了，心里莫名的好慌啊. 感假期过的太快，寻找各种理由推迟返校的时间，直到最后一刻才不愿意的回到学校 半夜啦，还很兴奋，睡不着…… 浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的…… 上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨 哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里 假期综合症 假期综合症，是在长假后各种生理或心理的不适表现。如学生不习惯早起、上课没精神，上班族不愿工作、上班后没有精神，肠胃功能紊乱、消化不良等。主要原因是在节假日期间，过度放松、熬夜、暴饮暴食等。 心理老师如是说…… 假期综合症是正常现象，但对我们的学习、工作会有所影响，所以我们应该调整状态，尽快消除“假期综合症”带来的困扰，以健康的姿态投入到新的学习和生活中去。 如何战胜假期综合症？（头脑风暴） ⑴认识到这是普遍现象，很正常。 ⑵接受现实，调整作息时间，适应开学。 ⑶制定明确可行的学期目标，不待扬鞭自奋蹄。 ⑷主动与同学、老师交