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浅谈核心力量训练在田径训练中的运用 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）05-000-01 　　摘 要 核心力量及其训练方法是20世纪90年代初，由一些欧美学者开始认识并将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法拓展到竞技体育的领域。现代核心力量的训练几乎可以说渗透到了所有的体育项目，而本文就核心力量的训练对田径训练的影响做一些初步的认识和理解。 　　关键词 核心力量 力量训练 　　一、什么是核心区、核心稳定性、核心力量 　　（一）核心区 　　核心区是人体的中心部位，是躯干部分，它集三维为一体（水平面、额状面、矢状面）。核心区具体是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群以及这些部位深层的小肌肉群共32对（块）。 　　因此，腰腹部是核心区的重要组成部分，但核心区的范围更广，涉及部位更大，肌肉更多。 　　（二）核心稳定性 　　是人体在运动中通过核心区的稳定为四肢肌肉的发力建立支点，为上下肢力量的传递创造条件，为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态（状态）。 　　核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间的动、静协作。 　　（三）核心力量 　　是稳定人体核心区、控制重心运动、传