高三期末考试心态调整和考试技巧指导方案.pptVIP

期末考试心态调整和考试技巧 1.必胜的信心 兵来将挡 水来土掩 我不会人更不会；人不会我会； 人会我更会 这个世界上到底谁怕谁？ 2.保持正向的情绪状态 愉快的心境，有助于形成积极乐观 的态度，克服困难的勇气。 只要尽了最大的努力，就对得起自己 对得起关爱帮助自己的人， 就无悔无憾。 3.保持较轻松并适度紧张的心态 平和但适度紧张的考前心态，有助于 我们保持较为兴奋的竞技状态。 要沉着、冷静，不骄不躁， 不悲观、消极，保持饱满 的情绪和积极的进取心， 树立自信，超越自我。 1.要如入无人之境 将考试视为挑战自我、超越自我、 完善自我的好机会。 积极地思考，冷静地分析，不断 排除因难题带来的紧张，享受 攻坚克难如砍瓜切菜带来的愉悦， 修炼出物我两忘的心理功夫。 2.不执着不好，太执着也不好， 两种极端都不可取。 既不能浅尝辄止，又不能钻牛角尖， 走进死胡同。 在关键时刻，舍得，丢卒保车，敢于 放弃也是一种明智的选择。 3.答题过程中，不要过多考虑结果， 患得患失，束缚手脚，束缚思路。 要专注于答题，专注于攻城掠地， 专注于解题步骤， 专注于考试技术。 须知，成绩不是生活的全部。 高考也不是生活的全部。 4.忌方寸大乱，心乱如麻 如果遇到几道不会做的题目，不要怕， 不要认为这科完蛋了。 要做“呼吸放松”，进一步进行心理 暗示：“考试面前人人平等，我不会， 别人也不一定