正确使用健身房.pptVIP

PPT模板下载：/moban/ 正确使用健身房 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 为什么说健身要选择健身房 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 健身房锻炼的正确顺序 1.热身准备 做什么运动之前都尽量要热身,一是疏通筋骨，拉伸肌肉;二是让身体慢慢进入运动状态。 2.伸展准备 伸展运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3.力量练习 4.拉伸运动 主要拉伸到的部位是小腿的肌肉，帮助活化肌肉，并且能够促进血液循环和新陈代谢，有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。 Evaluation only. Created with