什么是心理健康讲述.ppt

点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）心理健康会严重的影响躯体健康 住院躯体疾病病人合并某种特殊的心理障碍的机会大大高于普通人群：谵妄高出15-30%；抑郁高出2-3倍；惊恐发作高出10-20倍；物质依赖高出3-5倍。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 除此之外还有很重要的一个方面，即心理问题对于一些目前医疗手段还无法完全治愈的躯体疾病来讲影响作用越来越大。例如支气管哮喘，有人曾经做过这样的实验，对于花粉过敏的哮喘病人，他是不能闻花的。那么在这个实验当中，将这类哮喘病人带到一个房间里面，这个房间里放了一盆花，这个病人一看见立即花粉过敏，进而导致哮喘发作。但是等通过药物把他救过来后，当他在仔细去看一下这个花，结果发现这个花其实是塑料花，也就是说这个塑料花从本质上来讲是不会散发出花粉的，也是不会引起哮喘病人花粉过敏引发哮喘的。说明引发其哮喘发作的主要原因就是一种心理的作用，一种我们人对自己的暗示，使我们产生了这样的身体反应。 （一）心理健康会严重的影响躯体健康 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）心理疲劳是健康最大敌人 心理疲劳易引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等； 以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 五、如何保持心理健康 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 四个原则 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 四个原则 保持自我意识良好 指的是自己对自己的认识同他人对自己的判断认识大致保持一致。自我意识需要有我们在认知心理学里面讲到的原论证能力。这种原论证能力指的是要对于自己的状况有一个反省能力，也就是能反省自己现在的状况，能跳出自己站在一个更高的程度、站在别人的角度去评判自己的能力。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 四个原则 保持社会功能良好 即社会适应。指的是我们需要去完成一些社会交往和社会上的一些工作。所以我们需要有一定的处理能力、应变能力。在这种状况下，完成我们的社会工作。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 四个原则 保持良好的人际关系 不要求做一个人际关系特别好的人。我们要求的人际关系是在这种关系当中，感觉到是一种适应的、舒服的人际环境就可以了。创建一个良好的人际关系：首先你需要有真诚地鼓励和赞美，而不是阿谀奉承，不是流于表面，而应该是具体的、直接的、诚挚的。其次有一定的观察能力，你需要真正地去关心别人，如此才能够真诚地做到鼓励和赞美别人。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 四个原则 要积极参与劳动实践 即通过劳动实现理想，纠正不合实际的空想，在劳动中增强友谊。强调劳动实践的原因在于我们目前面临最大的心理疾病是抑郁症，对待此类患者，为其布置家庭作业目的在于使其不断参与社会实践，真正找到生活的乐趣与价值。对于正常人来说，以此帮助我们保持心理健康。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 六、心理健康自测 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 评定时间：可以评定一个特定的时间，通常是评定一周时间内的感觉。 评定方法：分为五级评分（从0—4级），0＝从无，1＝轻度，2＝中度，3＝相当重，4＝严重。 分析统计指标： 总分 ：90个项目所得分之和。 因子分 ：因子分＝组成某一因子的各项目总分／组成某一因子的项目数 （一）症状自评量表（SCL－90） 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）症状自评量表（SCL－90） 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）总体幸福感量表（GWB） 简介：总体幸福感量表是为美国国立卫生统计中心制订的一种定式型测查工具，用来评价受试对幸福的陈述。 计分方法：本量表共有33项，其中一些为反向评分。全国常模得分男性为 75分，女性为71分，得分越高，主观幸福感越强烈。 一种状况是幸福感的得分比较高，但同时心理问题得分也比较高，那表明你目前可能遇到了一些心理问题，但是总体的心理健康基础是非常好的，只是正处在一个难关的时期，但是相信在不久的未来，你还是会变好的。 什么是心理健康 杨智辉 北京林业大学心理系副教授 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 目录 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 一、心理健康与生理健康的关系 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健康的十大标准 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添