心理健康课程_图文.pptVIP

孩子需要宣泄情绪 可能会有这样的经历：某一天，你一向乖巧的女儿忽然和你硬碰硬地大吵了一架。或是你一向勤奋好学、成绩优秀的儿子突然有一天宣布他逃课一天，还打算跟老师抬杠，你咋办？ 也可能你一向规规矩矩的孩子某一天把自己关在房里拼命摔东西，任你喊破喉咙也不开门，你咋办？ 揍他一顿？好好治治他？ 家长所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是平静的等待。 当你的孩子情绪平复后，再与之交谈让他们懂得如何发泄自己的情绪才更好，不能拿别人当出气筒，也不能失去理智，要适可而止。 此后，你会发现他比以前更懂事了，还会为自己的过激行为感到惭愧，并对你的宽容心存感激。 不一定要孩子成龙成凤，应该要孩子快乐健康！ 此时你才是幸福的父母！ 总之： 现实生活是复杂纷繁的，职业工作确实责任重大，人生确实有许多的烦恼，而且环境永远不会十全十美。 但是，消极的人受环境控制，积极的人却控制着环境！ 现在的“我”，要辛勤地工作,同时，我也要快乐地享受生活！这就是健康的心态！ 生活中，有烦恼，但是，美好事物很多： 可爱的孩子、亲密的家人 温馨的家园 虽竞争激烈但能释放能量的工作 几个知心的朋友 几道美味的佳肴、几件动人的衣衫 几道迷人的风景 几首动听的歌曲、几篇感人的美文 …… 只要您愿扑捉，这些美好，就在您的身旁！ 衷心祝愿各位朋友： 拥有健康快乐的人生！ 可以: 认识它、接纳它：适度的好、过度的糟 转化它！ 找到自己其他的愉快点！ 她比我漂亮，哼，我比她聪明、善良、温柔，我还做的一手好菜！ 这样，看见一些所谓比你“好”的人时，你就不会那么不舒服！ 另外，自己也不要太过高调的张扬自己的优势，以免招徕不必要的嫉妒…… （六）学会一些自我放松的技术 当你觉得疲劳但却无法入睡；当你紧张头疼、心慌心跳，注意力无法集中时；当你激动血压升高时，不妨试试： 1. 腹式深呼吸松弛训练； 2. 渐进性肌肉松弛训练； 3. 自我暗示想象法； 4. 娱乐放松法： 唱歌、跳舞、游戏时不怕羞 （七）敢于和善于主动求助。 有困难，要敢于求助！ 心情不好时，找人倾诉：把不好的心情说出去！ 心理学家指出，当孤独和面对压力时要善于倾诉，向自己的家人、朋友、同事倾诉心中的苦闷，倾倒出“心理垃圾”，这样自身的压力会明显减轻，并且在倾诉的过程中可能就可以获得帮助。 夫妻之间的相互倾诉还可增进感情。 心理咨询室也是一个安全的宣泄空间 积极大胆地求救！ 不要害怕丢‘丑’， ‘丑’丢尽了后就只剩下“美”了！ （八）追求健康的爱情 人类需要爱与被爱，需要爱情！ 爱情是什么? 爱是... 愿意两个人从一无所有开始! 多点理解,?少点要求！ 爱是... 多给他一次机会 ！ 爱是... 发现浪漫就在身边 ！ 爱是... 爱,是美好的! 可到底什么是爱？ 哲人： 爱需要彼此的理解、关心与宽容； 爱情是催人上进的； 爱情是需要不断追求和培养的，不是一旦拥有就永远拥有。 你会喜欢什么样的人呢？ 爱，需要理由吗？ 下面的情况不要考虑吗？ 健康情况： 躯体、心理（人格障碍、性变态者等） 道德感、价值观、人生观 一定的工作能力 …… 有一句老话：会看人，也是种智慧。千里马还需要伯乐，何况我们在选择“爱人”。 所以，不管如何麻烦，与其事后后悔，不如事前睁大眼睛看清楚，毕竟爱情（婚姻）这双鞋，舒服不舒服只有自己最清楚。 据北京性健康研究会所完成的全国大学生性健康调查显示,问女生：你喜欢的男性是怎样的？ 女大学生择偶条件依次排列为： 关心体贴人：冷酷的帅哥？不孝的强者？ 有才干有事业心 正直诚实、有正义感 身材高大有风度 有经济实力 工作单位好 请问： 你的“标准”是什么呢？ 男大学生选女生：选心中的美女 温柔宽容、 有头脑有学问、 善理家务、 漂亮性感、 自强自立； 碰到喜欢的异性，怎么办咧？ 可以主动吗？ 如何主动咧？ 勇敢地有礼貌地率先表达善意/欣赏/喜欢/爱慕,愿意相助…… 别怕被拒绝: 尽管对方拒绝了你,但会记住你的好意 ! 然后,你的优雅转身还会给他/她留下美好回忆… 爱情需要经营 “恋上了，为什么还会吵来吵去？” 其实，现实中，相恋久了，再怎么亲密的情侣也难免存在一些小矛盾，很多恋人都经历过，也为此苦恼过，然而为什么有的爱情可以保持，而有的爱情则最终以分手收尾呢？ 那么如何才能有效地经营爱情？以下是几点专家的建议： 1.克服追求完美的心理:恋人有缺点，你也有缺点…… 2.相互尊重，相互信任: 3.不要太计较个人得失: “到底是你爱我多一点还是我爱你多一些？”爱情不像在菜市场买菜那样，可以讨价还价… 4.沟通表达要及时:恋人是独立的人，不是对方肚子里的蛔虫。不要抱着让对方去猜测、理解的心理，而是要主动地把问题摆到面上，及时沟通、敢于和善于表达。 失