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保 护 视 力 预 防 近 视 说说近视眼的苦恼： 大家来思考： 保护视力的秘诀 “三注意” ①看书写字姿势正确，眼睛与书本距离一尺远。 ②不长时间看电视玩电脑，看书学习一小时，要休息几分钟。 ③坚持做眼保健操 “两不看”：?? ①光线太强太暗不看书。 ②躺卧行走坐车不看书。 保护视力拍手歌 你拍一，我拍一，保护视力很重要。 你拍二，我拍二，光线不强也不弱。 你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。 你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。 你拍五，我拍五，坐车走路不看书。 你拍六，我拍六，课间休息遛一遛。 你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。 你拍八，我拍八，视力定期要检查。 你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。 大家来做眼保操： 眼保健操的要求 1、按摩的穴位要准确 2、按摩的力量要适当 3、按摩的动作要有节奏 4、按摩时手要保持干净 5、坚持天天做一两遍 揉天应穴 方法：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 挤按睛明穴 方法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤 按揉四白穴 方法：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大 按太阳穴、轮刮眼眶 方法：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食