健美操有技巧讲述.ppt

●针对性：根据不同性别、年龄、爱好、身体健康水平及身体能力与技能。不仅达到锻炼身体的目的，还要达到从中获得娱乐和享受的乐趣。●提高心率：要求在练习过程中练习者的心率要达到一定的目标范围。●安全有效：促进锻炼身体，增进健康，安全有效无损伤。 健美操的创编过程 第一种 制定目标 音乐的选择与剪辑 素材的选择与确定 建立基本结构 按创编原则组合动作与分段 按成套顺序完成成套动作的组合 评价与修改 第二种 制定目标 构思成套的结构 素材的选择与确定 按原则组合动作与分段 按成套顺序组合成套 音乐的创作与剪辑 评价与修改 一 制定目标与整体构思 第一是为了比赛还是健身 第二是具体的目的 第三是套路的风格 二 音乐选择与剪接 根据创编的目标，选择音乐的风格； 然后根据成套动作的结构或具体要求，确定音乐的长短、起伏； 或根据音乐的长短、起伏，确定成套动作的结构与动作。 选定音乐之后，要反复地聆听音乐，感受和体味、感悟乐曲的开始——发展——结束，不要放过音乐的过渡部分。 最后进行剪接与编辑音乐的工作。 五、按创编原则组合动作 组合动作指的是把两个以上的单动作串联起来的动作组。 在连接这些动作时，应按照创编原则去做。 在组合动作时，可按成套动作的先后顺序。 也可以打破顺序，按主次组合动作。 还可以按创编者所感觉到的动作进行组合