A-大学生心理健康教育绪论.ppt

正确把握心理健康的标准 1. “人人都有心理问题” 2.”有心理问题是好事” 大学生心理健康 学生心理健康教育中心 黄安云 主要内容 1、上课规则 2、课程内容介绍 3、绪论 课程相关问题解答 平时成绩与考试成绩比例分配——30与70 听课原则——自愿、自觉、自律 课程考试方式——考查，开卷 授课方式——集体授课 心理健康教育课程内容 绪论 自我认识 人格发展 情绪管理及调节 学习心理 人际关系 爱情观与性心理 心理疾病的诊断与防治 择业心理 网络心理 心理咨询 绪论 一、心理健康的含义与标准 二、大学生心理健康的特殊性 三、增进大学生心理健康的有效途径 健康的三维结构 生理健康 心理健康 社会健康 健 康 心理健康在贫困时代是奢侈品 在发展中国家是点缀品 在发达国家是必需品 心理健康的重要性 一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用 ――（美）艾森伯格 确定心理健康标准的六种依据 1 以统计学上的常态分配为依据。 2 以社会规范为依据。 3 以医学上的症状存在与否为依据。 4 以生活适应状况为依据。 5 以个人主观经验为依据。 6 以心理成熟与发展水平为依据。 1 以统计学上的常态分配为依据 这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。 “与众不同即变态” 不健康 不健康 优点： 可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较 和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性 缺点： 并不是所有的心理健康现象 都是正态分布 不是所有对平均值的偏离都 意味着心理有问题 1 以统计学上的常态分配为依据 2 以社会规范为依据 以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提 行为符合公认的社会行为规范为健康。 问题： 1、社会规范本身的地域性和文化方面的局限。 2、社会规范本身的历史局限性。 3、社会规范本身的内容上的真理局限性。 2 以社会规范为依据 3 以医学上的症状存在与否为依据 从医学角度：没有心理疾病症状者为心理健康的人。 eg： 抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症 . 局限性： 1、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏着，要在某种诱因下才能发作和表现。 2、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕竟是少数。 以医学上的症状存在与否为依据 4 以生活适应状况为依据 善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者则为异常。 局限： 社会文化环境的问题 4 以生活适应状况为依据 5 以个人主观经验为依据 人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康。 6 以心理成熟与发展水平为依据 个体身心两方面成熟和发展相当者为正常，心理发展水平较同龄人明显低者为异常。 心理健康的含义 指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态” 第一层涵义是：无心理疾病； 第二层涵义是：能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。 心理健康的标准 了解自我，悦纳自我 接受他人，善与人处 接受现实，适应环境 热爱生活，乐于工作 情绪稳定，心境良好 人格完整，智力正常 心理健康者的特征 1 一个有自知之明的人 2 一个善于自控的人 3 一个随和的人 4 一个随遇而安的人 5 一个做事有目标的人 6 一个遇事看得开的人 7 一个情绪平和的人 8 一个爱说爱笑的人 9 一个互助合作的人 10 一个懂得爱和被爱的人 幸福的10大要素 一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。 二是切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。 三是自尊，这是幸福的支架。 四是控制感情，这是幸福的规则。 五是乐观，这是幸福的源泉。 六是豁达，这是幸福的开阔地。 七是益友，这是幸福的开心果。 八是合群，人缘好，幸福自会来。 九是挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。 十是团队意识，这是幸福的蓄水池。 判断身心健康的简单方法 世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “5＋3”标准：即“五快” 、“三良” “五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、 走得快 良好的个性：性格温和，意志坚强， 感情丰富，胸怀坦荡，心境达观 良好的处世能