2近视防控.pptVIP

注意事项 三、手法准确 ,做到力度适中，速度均匀，幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感为好。注意做操时不要用指尖部分，而是用手指的螺纹面。 四、最好闭眼做,中医理论认为，闭眼能够养心养神，在做眼保健操的同时获得精神的放松。睁眼做眼保健操，视觉容易受到干扰，分散注意力，降低准确度和效果 阳光亮眼操 原理：锻炼眼外肌 开发周边视野 睫状肌潜能训练 融合功能训练 阳光亮眼操 第一节 大环视 共6个8拍 伸直右臂 以右手为所视目标 按上右下左的方向运动 头部保持正视位置 做前3个8拍 伸直左臂 以左手为所视目标 按上左下右的方向运动 头部保持正视位置 做后3个8拍 阳光亮眼操 第二节大侧视 共6个8拍 抬平右臂 保持头部正视位置 以右手为所视目标 做抓握动作 做前3个8拍 抬平左臂 保持头部正视位置 以左手为所视目标 做抓握动作 做后3个8拍 阳光亮眼操 第三节 晶体操 共6个8拍 每拍前4节把右手食指置于眼前33厘米 看清指纹 每拍后4节看五米以外的远处目标 （如花草 树木 高楼等） 保持头部正视位置。 身体与头不动，只有眼睛跟着所视目标。 注意事项 联系我们 技术支持单位：莱西市中小学生 爱