《纾解压力》课件4.pptVIP

要正确看待压力、善于调解压力。 在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”你从材料中悟出了什么道理？ 第一单元、做情绪的主人 2、纾解压力 —调节压力 卢氏 育英中学 杨林 1、加深观念勇对压力挑战，学会管理和调节压力。 2、熟练掌握管理和调节压力的方法。 3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。 （1）说说我们学生的压力都来自于哪些方面？（常见的压力） ①成长压力；②学业压力；③内心冲突；④人际竞争。 （2）面对压力，我们的正确态度是什么？ 我们要勇于面对压力的挑战，学会管理和调节压力 。 我们如何管理和调节压力？ 材料一、曾经有一次重要的考试，放在我的面前，我没有好好答题发挥出水平。等到分数发下来以后，我才追悔莫及。如果上天再给我一次机会，我会说我想认真复习，再考一次；如果一定想知道我的理想分数，我希望是满分。———考生自述 活动：课堂讨论 说说考生自述对我们管理和调节压力有什么启示？ 启示：我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。 材料二、美国著名盲聋作家、教育家海伦·凯勒，