《有氧工作能力.pptVIP

第11章 有氧工作能力 第一节 有氧耐力的生理学基础 有氧耐力：人体长时间进行有氧工作的能力。建立在运动所需的氧、机体摄取氧的能力及机体运动后恢复能力的动态平衡之中。 (一)需氧量 概念：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。 每分需氧量、总需氧量。 安静时约250ml/min。 运动强度及持续时间与需氧量的关系 （二）摄氧量 （二）摄氧量 概念：机体摄取并被实际消耗或利用的氧量。 安静时：200-300毫升/分。 运动时：随着运动强度的增加，每分需氧量成比例增加，摄氧量能否满足需氧量，取决于运动项目的特点。 最大摄氧量 定义：人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的最大氧量。评定人体有氧工作能力的重要指标之一。 最大摄氧量 表示方法： 最大摄氧量绝对值（自行车、划船等项目） 最大摄氧量相对值（马拉松、滑雪等长时间耐力运动项目） 最大摄氧量 影响因素： 1.心脏泵血功能和肌肉利用氧的能力 中央机制、外周机制 2.遗传因素 93.4% 3.年龄、性别因素 4.训练 （三）氧亏 人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，运动所需要的氧和摄氧量间的差异称为氧亏。 形成： 1）运动初期ATP、CP的消耗以及