立夏后养生要点.docVIP

立夏后养生要点：避暑、湿喝、姜茶、护肚子、午时觉 三源粮油 一、注意养阳气、少冷饮 　　饮食是养生的基础，是人类维持生命的基本条件。要使人夏季，活得健康、愉快、充满活力和智慧，我们要注意不能满足于填饱肚子，要从“天人合一”角度理解生命。 　　让人体顺应四季变化，安排合理的饮食调配，保证在不同季节，汲取人体必需的营养素，维持正常生理功能，真正起到养生长寿祛病目的。 　　夏季饮食，重要养阳气 　　阳气，中医泛指人体动能活动。中医认为：“阳气者，卫外而为固。”意思说，阳气对人体起到保护作用，可以使人身体健康，体质强壮，增强抵抗能力，免受自然界六淫之气的侵袭。 　　为什么人体在夏季，本来是阳气亢盛季节，还要注意保养人体阳气呢？ INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/c6Ot9ETO9TYUdWVtrpEMicKuzCRZkJV1KxvpFlUzhNEbxbermjENIZzI2oHiaqbX6kg1O8oc6lBiafHiaicqUksxUQw/640?wx_fmt=jpegwxfrom=5tp=webp \* MERGEFORMATINET  　　《素问四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，……逆其根，则伐其本，坏其真矣。” 　　春夏的特点，生发蓬勃，其性属阳。秋冬的特点，平静凝敛，其性属