情绪管理与压力调节.ppt

一句话点醒梦中人 有个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，坐在树下懒洋洋晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说没劲，弄不好还得离婚。智者问，你怎么不交朋友？年轻人说没意思，交了朋友说不定还会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说生命是一个过程而不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。 怎么享受这个过程呢 把注意力放在积极的事情上 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上被照下来的时候，总有照不到的地方。 如果你的眼睛总盯着黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 第三个工具 活在当下 什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 起初，我想进大学想得要死； 随后，我巴不得赶快大学毕业好开始工作； 接着，我想结婚，想有小孩又想得要死； 再来，我又巴望小孩快点长大去上学，好让我回去上班； 之后，我每天想退休想得要死； 现在，我真的快死了…… 忽然间，我明白了，我一直忘了真正去活。 早安，我爱的以及我思念的人们 要以未来为导向活在过程当中 活