情绪与心理健康-郭锋.pptVIP

情绪与心理健康 郭 锋 合肥工业大学心理咨询中心 如何做一个快乐的人？ 快乐动物园 1. 要有目标和追求 快乐动物园 2. 学会和各种人愉快的相处. 快乐动物园 3. 学会和别人一起分享喜悦 快乐动物园 4. 乐于助人 快乐动物园 5. 保持自己一颗童心 快乐动物园 6. 经常保持微笑 快乐动物园 7. 保持幽默感 快乐动物园 8. 和别人保持合作,并从中获得乐趣 快乐动物园 9. 学会宽恕他人 快乐动物园 10. 让自己有几个知心朋友 快乐动物园 11. 要能处乱不惊 快乐动物园 12. 与朋友分享你的天伦之乐 快乐动物园 13. 保持高度的自信心 快乐动物园 14. 偶然放纵一下自己 快乐动物园 15. 尊重弱者 快乐动物园 16. 与朋友交往一下 快乐动物园 17. 具备胆识和勇气 快乐动物园 18. 要经常锻炼身体 快乐动物园 19. 并注意自己的发型 快乐动物园 20. 最后不要财迷 谢谢大家 压力（Stress） 压力是个人在面对具有威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁脱离困境时的一种被压迫的感受；如果这种感受因某些生活事件而持续存在，即演变成为个人的生活压力。 认识压力 我们的压力源是什么？ 我们在压力情境下有哪些反应？ 我们应该如何应对压力？ 1