第六章情绪管理.pptVIP

新科学院 王秀鸽 （二）情绪状态 按照情绪发生强度、持续性和紧张度，可以把情绪分为心境、激情、应激. 三、情绪的作用 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”； 当一个人生气时，体内产生的毒素能毒死一只青蛙 　　情商包括以下五种能力： 第一，认识自己的情绪。 第二，妥善管理情绪。 第三，自我激励。 第四，认知他人的情绪。 第五，人际关系的管理。 二、大学生健康情绪的标准 1.能及时、准确、适当地表达自己的内心感受。 2.情绪反应正常、稳定，能承受生活的考验。 3.能从平凡的生活中发现美，得到快乐的享受。 4.能与人为善、和睦相处，建立良好的人际关系。 5.能给予他人爱或接受他人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。 6.能有正确的自我意识，对前途充满信心，富有朝气，勇于上进，坚韧不拨。 消除焦虑的方法： １.首先从认知入手 ２.改善睡眠要从多方面入手 ３.帮助其分析自己个性中的优点与缺点 ４.在心理治疗中进行生物反馈治疗，失眠严重辅以药物治疗 （四）冷 漠 冷漠是一种对人对事漠不关心的消极情绪。大学阶段应该是人一生中最多姿多彩，最富有热情的时期，然而，有的学生却对一切都不关心，对什么都不感兴趣，不重视学习，不在乎成绩好坏，不关心集体，对同学冷漠无情，对周围的人和事无动于衷。 消 除 嫉 妒 １.认清嫉妒的危害 ２.克服自私心理 ３.正确认知 4.提高自己