北师大版七年级思品第二课第二站调节压力.pptVIP

自从上初中起，张盛鹏每时每刻都觉得焦虑紧张。他总是担心成绩是否会退步，老师同学是否喜欢他，上课会不会迟到等问题。父母一心要张盛鹏在学校表现好，成为别人的楷模，压得他喘不过气来。这巨大的压力快把张盛鹏压垮了，在初二时，他开始觉得胃痛。从那时起，他不得不忌吃平时喜欢的辛辣食物。后来张盛鹏发现只要他一着急或紧张，胃痛就加剧。可是他偏偏又担心这牵挂那，害得他总是恶心想吐。 张盛鹏陷入了焦虑情绪中，他的压力从何而来？ 面对压力 时下，人们常常抱怨生活给了他们太多压力，岂不知生活本身便是压力。既然要生存，便要学会如何面对。 我以为，压力是生活中前进的动力。其作用是巨大的，大到无法估计；其作用是深刻的，深刻到无法替代。 有了压力，生存才尽显其颜色和光彩；有了压力，才会觉生存之百味；有了压力，才会知人间有百态。 风平浪静，绝不是好的兆头；一马平川，只能流为俗丽。惊涛骇浪，方显英雄本色；险象环生，才觉渐入佳境。 面对压力，态度不同而境况大异。胆小者懦弱退缩，志坚者勇往直前，平庸者左右摇摆而迟疑不决。只有智者，勇者猛则如雄狮猛吼，威震三江，疾则似试翼鹰隼，风惊四野。 面对压力，有为者笑对之而迎难而上，庸者却步而屈于其下，愚者退而只求其次。故，面对压力勇者笑，庸者忧，愚者伤。 真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血！ --鲁迅 同样是面对压力，为什么有人越战越勇，有的人则一蹶不振了呢？ 第一组：月考的成绩发表了，与你之前的成绩相差很远，是你考的最差的一次，这个时候你应该怎么面对老师和面对家长呢？ 第二组：父母经常将你与各方面都很优秀的表哥比较，让你心里十分反感，也让你的心理压力非常大，你该怎么办呢？ 第三组：因为一点小事，你与小明发生了一些冲突，你十分想恢复融洽的同学关系，但是觉得无能为力，你该怎么办？ 第四组：假设数学是你最头疼的科目，你感到压力很大，正确应对这种压力的办法是什么？ 第五组：假设你是一个个子很小的男同学，经常有同学取笑你的身高，为此你非常苦恼，你该怎么办？ 成长的烦恼 身高问题 体重问题 相貌问题 运动能力问题 …… 每个人承受压力的能力不同，因而表现也就不一样，当客观环境无法改变的时候，我们只能改变我们自己，增强自己的抗压能力。 1、消除不必要的压力源 不能消除的压力要学会适应 2、增强抗压能力、提高自身素质 3、正确评价压力和自己的能力 4、反思自己的性格 5、选择良好的生活方式 6、向他人求助 大家来闯关 调节压力 月考的成绩发表了，与你之前的成绩相差很远，是你考的最差的一次，这个时候你应该怎么面对老师和面对家长呢？ 仅供参考：客观分析原因，坦然面对成绩，调整学习方式，为下一次取得好成绩，现在开始努力。 父母经常将你与各方面都很优秀的表哥比较，让你心里十分反感，也让你的心理压力非常大，你该怎么办呢？ 仅供参考：将自己的反感告知父母，并为自己树立一个明确的计划，每一天都能取得一点点进步。 因为一点小事，你与小明发生了一些冲突，你十分想恢复融洽的同学关系，但是觉得无能为力，你该怎么办？ 仅供参考：可以请一个同学做和事佬；可以求助于班主任老师；可以主动跟小明沟通，以赢得友谊。 假设数学是你最头疼的科目，你感到压力很大，正确应对这种压力的办法是什么？ 仅供参考：请老师和家长帮我分析一下学不好的原因，从点滴努力开始让自己的数学一天天好起来，如果有需要，请家长帮我找数学家教或者参加数学辅导。 假设你是一个个子很小的男同学，经常有同学取笑你的身高，为此你非常苦恼，你该怎么办？ 仅供参考：正确认识身高是先天遗传和后天发展决定的身体因素，男生要到了25周岁，女生要到22周岁，后骨外膜才会钙化，因此我们有很多的发展空间，现在个子不高没什么！