七件事决定你的命,身体是自己的,别拿生命开玩笑.docVIP

引导语：长命百岁我想是每个人都想要的，但你知道该怎么做才能让我们健健康康活到老吗？下面的七件事决定我们的命，身体是自己的，别拿生命开玩笑，你必须牢记！ 2012-12-3 17:06 上传 下载附件 (224.7 KB) 　　第一件事：关注好你的三餐——你会吃吗?　　　　饮食是人生存的基本保证，也是我们少患病的原因之一。所以你每天一定要关注你的三餐。三餐的营养要均衡，同时要少肉、少油、少盐。早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少。　　　　看到上面这段话的时候不由得想起“早饭当自己是皇帝，午饭当自己是地主，晚饭当自己是贫农!”这句谚语，我想它充分的说明了三餐营养搭配的重要性。　　　　早餐一定要吃，而且要吃的丰盛营养，最好能有一两份水果，再加上粗蛋白高纤维的食品就足够了!午餐和晚餐要注重整体营养，在做饭的时候要注意少脂、少糖、少盐，做到这些就可以说是完美的饮食了，对了，还有一点你可不能因为怕长肉就完全不要脂肪啊!　　　　比如早晨吃一个苹果、一根香蕉、一两片全麦的面包就可以支撑整个上午的能量了;而午餐和晚餐一定要讲究营养均衡搭配，现代生活节奏快，不管你中午吃的是什么，只要遵循少吃肉蛋奶，多吃蔬菜和水果，那就是健康营养的。　　　　第二件事：水是人体的营养传媒——生命之泉，你了解她吗?　　　　看《木乃伊三》的时候，想要复活的龙帝来到雪山之巅寻找不老之泉，那是一潭