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文武之道,一张一弛 ——祁县中学 闫亮 人生的花季美丽多姿,可成长的烦恼也像雨丝一样缠绵不绝。快乐离你有多远……哈哈!原来快乐就隐藏在你我生活的每一件小事里……人人都是自己最好的医生,你能使自己痛苦,也能使自己快乐,生活的主宰者——就是你自己。 一、调查表分析 高三一年的时间里,毕业于华侨中学“海南史上最牛的高考班级”高三(1)班的梁优很轻松,经常跑跑步,上上网、唱唱歌,周末可以睡个好觉,同时他还是个网游高手、网络版主。与勤奋学习的同学们形成鲜明对比的他,却是同学们眼中的羡慕的对象,梁优今年以870分的成绩被北京大学心理学系录取。许多同学认为,高三时间紧迫要抓紧学习,但梁优不这么认为,他认为,只要合理把握,完全可以学习放松两不误。高三的日子里,梁优坚持每天慢跑,有空会上网,还外出唱歌,到了周末,以休息为主,调整状态。他认为,只有这样才能更好地投入学习中。 三、科学依据 脑科学研究成果表明 ,在脑疲劳的状态下,人会出现头昏脑涨,记忆力下降,反应迟钝,注意力分散,思维紊乱等恶性反应。同时,长期脑疲劳,还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状,有时甚至会危及生命。由此可见,脑疲劳不仅不能开发大脑,而且还会严重地影响到治理潜能的正常开发,过度的脑疲劳,还会导致心脑血管及精神疾病,严重地损害人的身心健康。 超负荷学习的坏处 超负荷学习让大脑产生疲劳,使记忆和思维的闸门慢慢关闭,并可能产生心理上的紧张和烦躁,从而降低学习效率。 五、小组合作 1、写出小组成员主要的娱乐休闲的方式 2、交流各种娱乐方式让自己有什么收获 3、分析这些活动与自身素质发展之间的关系 爱书法——延长寿命; 爱下棋——思维敏捷; 爱音乐——增强食欲; 爱养花——陶冶情操; 爱养鱼——调节血压; 爱作画——开阔思维; 爱写作——丰富想像。 玩的原则:玩得健康 玩得节制 玩得节俭 玩得有个性 * * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 为什么世界著名的大公司如此注重工作环境? Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 根据课前调查小组合作: 1、找找哪些学生学习时间过多,休息和娱乐的时间太少;哪些学生能够劳逸结合,哪些学生学习的时间太少,浪费的时间太多。 2、根据调查表,请做到劳逸结合成绩又好的学生谈谈经验。 3、请没有做到的说说原因和对自己的影响。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二、举例论证 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 用脑过度有害无益 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 不必说碧绿的菜畦,光滑的石井栏,高大的皂荚树,紫红的桑葚;也不必说鸣蝉在树叶里长吟,肥胖的黄蜂伏在菜花上,轻捷的
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