拓展内训课程：塑造阳光心态-压力管理与情绪管理.docVIP

企业内训：塑造阳光心态-压力管理与情绪管理 明阳天下拓展 培训主题：压力情绪自我管理 阳光心态塑造 工作满意度提升天数：2 天 课程目标： 1．全面提升员工对压力的正确认识，用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪； 2．掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧，学会化解压力、避免压力、释放压力、学会同压力共舞； 3．焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系； 4．提升幸福指数与工作满意度，提高企业的文化氛围，服务质量，提高工作绩效与职业竞争力。 课程大纲： 第一部分：压力管理重要性紧迫性 1.压力对社会适应影响 2.压力对企业的影响 3.压力对个人的影响 4.压力对生命的影响 5.压力对生理的影响 6.压力对心理、精神的影响 7.压力对家庭关系的影响 8.对成功人生和终极目标的影响 第二部分：认识压力 1.压力的定义 2.压力怎样形成的？ 3.压力大小取决两个方面 4.压力大小主要取决与个人认知评价 1）误区1、工作超时导致压力误区 2）误区2、认为他人是造成工作压力的原因 3）误区3．如果压力过大，逃避是正确选择误区 4）误区4、认为承担风险通常是不明智的 5.决定认知评价系统的要素 6.对压力的认知 7.员工过去的经验 8.员工之间，朋友之间的相互影响 9.对事件压力想象 10.突发事件的影响 11.压力出现的类型 1）压力出现的类型1——外界变化 2）压力出现的类型2—