呼吸与情绪创伤疗愈工作坊--朵瓦瑞（Dwari）导师.docVIP

??? 防御盔甲??? 你总是能用好奇，友善的眼神去看这个世界吗？??? 你总是能够挺起胸膛，深深地呼吸，感受心灵的开放与自由吗？??? 你总是能够感到与丹田最深生命能量的连接，每一步都脚踏实地，感受到根植大地的稳健与支持吗？??? 小时候的我们自然，全然的活着，但随之而来无数规范，禁忌及创伤所造成的压抑和紧张，那些被压下去的情绪和感受不仅被储存在心灵深处的某个角落，而且在身体肌肉系统中造成紧张，压力，经年累月后在身体内的各个部位就变成了盔甲般坚硬的阻塞物，阻断了能量的自由流动，形成情绪和心理障碍，与此同时我们的呼吸模式也受到很大制约，大部分人维持在长期短而急促的焦虑恐惧模式之中。??? 这些被迫创造出来的防御盔甲在当时是必要的保护机制，但是，在我们成年后，这些防御盔甲和焦虑的呼吸严重地阻碍着我们健康而自然地体验丰富多彩的生活。??? ＊???? 眼睛周围的肌肉往往卡住了过去的愤怒，害怕，怀疑，忧伤……我们无意识地经常带着这样的眼神，犹如厚厚的有色眼镜看这个世界，它令我们无法真正地活在当下，即使成年后也总是重复过去的悲剧而不自知。??? ＊???? 为了保护我们的心，胸部的肌肉紧紧地收缩，背也弓起来，在选择关闭和麻木去逃避的同时，也关闭了爱与慈悲流通的管道。吸气--我们愿意活在这个世界上，呼气--愿意放下，放松。身体和呼吸不会说谎，短而浅的呼吸体现我们焦虑和