女性养生5大丰胸食谱助你胸部暴涨2个SIZE.doc

女性养生：5大丰胸食谱助你胸部暴涨2个SIZE 　　坚挺完美的胸部是每个女人追求的，但是并不是每个人天生就有丰满的上围，所以很多MM把目光投向隆胸手术。在这里提醒下隆胸风险太大，建议使用食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，今天就介绍5款丰胸食谱，让你胸部暴涨2个Size。 　　丰胸食谱1.红烧鸡爪 　　材料：鸡爪,椒,白糖,酱油,姜,盐,鸡精,大料,辣椒,桔皮,水 　　做法： 　　1、买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮一会，大概十分钟左右吧，备用。 　　2、放油，把花椒放进去，炸一会，有香味出来就好了，然后把花椒去掉。 　　3、放白糖，小火让他刚刚化开了，就可以把鸡爪放进去了，(注意鸡爪的水份去掉了，否则容易溅油把自己伤着)放酱油，炒一下，把鸡爪上色。 　　4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提味)，盐，鸡精，大火烧开了。然后盖上小火慢慢炖了。 　　丰胸食谱2.杏仁草莓奶拌 　　材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。 　　做法： 　　1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 　　2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 　　3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 　　功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸。 　　丰胸食谱3.黄豆青豆炖鸡翅 　　材料：黄豆、青豆、鸡翅 　　调料：盐、味精、料酒、高汤 　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 　　做法： 　　1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 　　2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 　　丰胸食谱4.木瓜炖奶酪 　　材料： 　　木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许 　　做法： 　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 　　3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 　　4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 　　功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白! 　　木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。 　　丰胸食谱5.红枣花生炖猪蹄 　　材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙 　　做法： 　　1.猪蹄洗净，汆烫捞起。 　　2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。 　　注意重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育。