原创力文档中老年人常見骨關節問題 與保健之道 信恩復健科診所 李素菁醫師 6/25/2010 中老年人常見骨關節問題 肩頸部問題：頸椎退化性關節炎、肌筋膜疼痛症候群、五十肩 上肢問題：旋轉肌肌腱炎或肌腱撕裂、網球肘、腕隧道症侯群、扳機指、媽媽手 腰背部問題：腰椎退化性關節炎、脊椎滑脫症、脊椎狹窄症 下肢問題：髖、膝退化性關節炎、足底筋膜炎、腳跟骨刺 其他：骨質疏鬆症、椎骨壓迫性骨折、痛風、急性扭傷拉傷 頸椎退化性關節炎-症狀 起因：頸椎間盤的退化 ? 面關節與椎體鉤關節的變化 ? 骨刺的增生 症狀：無症狀；頸部疼痛且放射至肩胛骨的下方，或放射到手臂及手掌、手指等部位；步態僵硬或手腳動作失去靈巧性、廣泛性無力、頻尿或尿失禁等不同症狀；無法走路、四肢癱瘓 頸椎退化性關節炎- 診斷 X光片檢查、核磁共振掃描、肌電圖、神經傳導速度檢查 頸椎退化性關節炎-治療 保守治療： 藥物及其他 物理治療 被動性治療計劃：熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引 主動性運動計劃：訓練病人頸椎周圍的肌肉力量與伸展度。 護具保護 手術治療 頸椎退化性關節炎-預防之道 消極方面 注意自己日常生活的姿勢，避免不正確姿勢。勿維持同一姿勢太久 積極方面 加強頸部肌肉，如頸肌等長收縮運動，以減少頸椎關節的負擔 頸椎退化性關節炎-頸肌等長收縮運動 肌筋膜疼痛症候群 起因：受傷或肌肉長期處於收縮用力的狀態，沒有適當的
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