54项健康知识-祝福您.pptVIP

10歲女性青春期萌芽。 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。 多食用乳 製品、多做運動，避免肥胖。? 17歲智齒發育。? 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 25歲骨骼發育達到頂點。? 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以 獲得維生素D。 28歲男性開始脫髮。? 睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。 30歲新 陳 代謝能力下降，開始發胖。 ? 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。 34歲女性最佳生育年齡。? 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 35歲白髮開始出現。? 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且 也有緩解精神壓力的作用。 40歲男性生育能力下降。? 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。 讓睾丸保持較低的 溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物??? 41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。? 加強鍛煉，每 週做有氧運動，例