健康三十六计(下).pptVIP

* 更多精彩请点击这里访问 * 点击翻页 健康第十九计：学习心脏好榜样，劳逸结合气更长 。 我们的心脏能够不知疲倦地跳动几十年，得益于它的工作方式：按部就班、有条不紊、有张有弛。对比现代人过分透支自己精力的工作方式，这3点值得我们学习。 年轻时工作不注意劳逸结合，老来就可能百病缠身。 健康第廿计：女性一到更年期，每周两次豆制品。 女性进入更年期以后，雌激素分泌减少，会引发一系列疾病。而大豆中的大豆异黄酮是天然植物雌激素补充剂。 喜欢的话可以再多吃一些，豆制品对男性也有好处。不过痛风患者、高尿酸血症患者例外。 健康第廿一计：预防某些传染病，注射疫苗最放心。 疫苗是现代医学发展具有里程碑意义的成就，国际医学界公认，对抗传染病最有效的武器就是接种疫苗。只要这种传染病已经开发出疫苗(如乙肝、麻疹小儿麻痹症等)，打预防针就是最行之有效的防病方法。过敏体质、免疫功能低下、接受化疗等多种情况下，注射疫苗要谨慎。 健康第廿二计：白米饭，营养低，各种颜色加进去。 白米饭中维生素含量很低，可在米饭中加入黑米、绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，或者常做红豆大米饭、花生燕麦大米粥等。这样，不仅增加了B族维生素和矿物质，更重要的是还能有效地延缓血糖上升速度和幅度，预防血脂异常。 还应多吃些粗粮，利于防病抗衰老。 健康第廿三计：享受买菜好时光，健身悦目明算帐。 很多人把买菜当成一种负担，其实，