小学生卫生健康常识合编.ppt

暑湿感冒 夏季感冒又叫冒暑，即白天受暑，夜晚着凉，出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状。治疗时可选“藿香正气软胶囊”等。预防时则需从以下几个方面加以注意： 一是合理搭配饮食，少吃甜食、腌制食品等。这是因为过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道感染；食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能降低，导致感冒。患了暑湿感冒后，饮食上可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。 二是保证充足的睡眠，多做室外运动，保持情绪乐观。预防感冒的最好方法是要注意劳逸结合，夜间睡眠要避免空调风扇直吹。回归大自然，经常到户外活动，可增强对感冒病毒的抵抗力。心胸豁达，情绪乐观是预防感冒的有效方法。 三是避免与患者接触。预防感冒要做到不同感冒的病人握手、近距离谈话，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯。 腹泻 腹泻一年四季都有，但夏天发病率更高。主要原因是吃了不干净或发霉的食物，或者吃了没有充分加热的隔夜食物，造成胃肠功能下降，引起急性胃肠炎或者急性腹泻。既然知道了原因，预防也就不难了。 一是在购买食品时应选择新鲜食物，尤其注意鱼、肉类是否新鲜。即使对于腌制食品，也不能掉以轻心，因为致病细菌很可能在腌制的食品中繁殖。 二是夏季饭菜最好现做现吃，如有剩余，一定要保存好，装到饭盒里面再放入冰箱，避免暴露。吃剩菜的时候要充分加热。凉拌菜一定要洗干净。凉拌菜里面最