糖尿病要点(全).docx

糖尿病患者为何要强调规律生活？在糖尿病治疗中，“生活规律”非常重要。包括饮食、运动、休息、用药、监测等都要规律化，一定要注意一定要注意劳逸结合，也要有规律，有并发证的患者更要戒除相应的不良生活方式。当人们在生活中遇到各种各样使血糖升高的因素（如劳累、多吃、激动、生病、手术、月经期等）时身体升血糖的激素会升感高，使血糖升感高，正常人能相应地分泌足够的胰岛素，使血糖保持正常。而糖尿病人体内胰岛素分泌不足，当他们遇到使血糖生高的因素时，不能有效地对抗升糖激素的作用，血糖就会升高。因此，糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量，例如：1.科学合理的安排工作和学习的时间，要尽量始终稳定，避免突击性的工作或学习。2.三餐或加餐的时间、进餐量及三餐的分配要每日相同。活动量加大时饮食量要适当加大些。3.长年坚持体育锻炼和各种有益的活动。但不要过度疲劳。体力活动的时间和活动的持续时间、活动量的大小，要做到基本相同。4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要条件，对于血糖的下降能起到一定的作用，做到按时睡眠，如有条件，午休半小时到一小时，也是有益处的，但睡眠不是惟一的休息方式，应多种多样，丰富多彩。5.如因某些原因难以做到有规律的生活时（如出差、开会、更换班次等），则要灵活掌握各种各样措施，特别要对饮食、用药及体力活动三方面进行有计划的灵活调整。生活不规律将导致体内各种激素分泌紊乱，正是各种激素调控着各种生理代谢！因此，激素紊乱将加重胰岛素抵抗和血糖波动，还会引起和加重体重、血压、血脂等的异常。糖尿病患者坚持有规律的生活有赖于患者自己的恒心，也需要家人的支持和互相监督。石家庄市第一医院?内分泌科??副主任医师?李静霞糖尿病患者如何吃？现代人生活节奏的加快，情绪过度紧张造成了很多慢性疾病的发生，糖尿病就是其中的一种。大家对糖尿病已经不在陌生了，可能身边的一些朋友或是亲属就是这庞大部队中的一员。随着糖尿病发病人数的增多，大家对这种慢性疾病有了很多自己的定义，那么现在就为大家从医学的角度介绍一下什么是糖尿病。　　糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病，以血浆葡萄糖水平增高为特征，主要是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。凭借目前的医学水平，糖尿病仍然是一种不可根治的疾病需要终身治疗。但是您不必担心和忧愁，糖尿病是可以预防和控制的，这就是我们常说的“五驾马车”。通过“五驾马车”的综合管理和良好的血糖、血压、血脂等方面的代谢控制，您可以很好的控制糖尿病及并发症的发生与发展，让您和健康人享受同样快乐的工作、生活。这“五驾马车”分别是糖尿病教育、正确饮食、合理运动、药物治疗、自我监测。而驾驭这“五驾马车”的人即为患者本人，只有患者本人及亲属掌握了自我管理知识和技能，并灵活的应用于生活中，在实践中积累经验克服困难，配合临床医生的治疗，才能达到满意的治疗效果。　　今天，我们为大家详细介绍“五驾马车”中的第二驾马车即“糖尿病饮食治疗”。无论您患有哪型糖尿病，饮食和营养治疗都是糖尿病治疗的重要组成部分之一，是所有治疗的基础，是整个糖尿病自然病程中任何阶段的预防和控制所不可缺少的措施。　　糖尿病患者饮食控制误区　　说到糖尿病饮食控制，很多糖友甚至周边健康的朋友都会认为，只要控制甜食、高淀粉食物、不吃水果就可以了。还有患者把牛奶、鸡蛋、肉类也当成了高血糖人士的天敌，更有很大一部分患者采用了绝食或者断食等过于激励的方法。结果以这种方式控制，不但血糖没有得到很好的控制效果，反之给我们带来了更大的苦恼和困惑。　　饮食误区造成的后果　　如果删除饮食品种过多，使得营养素摄入不足、不均衡，会造成营养不良、贫血、体重下降、免疫力下降等问题。而且饮食品种删除的过多，使得我们饮食生活过度单一，带来了患者对饮食控制的恐惧，消弱了患者对饮食控制的信心，最终的结果就是饮食控制的放弃。长期饮食热量摄入不足身体就会动用储存的脂肪来产生能量，甚至还会动用蛋白质，这就加剧了糖尿病患者代谢异常的状况。　　其实糖尿病饮食的品种是需要全面的，重点是控制饮食的全天总热量，虽然控制但不用过激，一定要保证摄入量的足够。　　我们要这样理解饮食控制　　采取饮食和营养治疗并不意味着让患者完全放弃所喜爱的食物，而是让糖尿病患者或其家属正确的认识糖尿病饮食治疗的原则、目的、重点、饮食习惯，做出正确的饮食控制计划以便更好的控制我们的血糖。糖尿病患者的饮食重点?谷类食物是基础?多吃蔬菜，适量水果?适量食用鱼、禽、肉、蛋类?每日1杯牛奶?油、盐严格限量食用　　培养好的饮食习惯?饭前可先吃一点生黄瓜或西红柿，吃饭先喝汤，再吃主食和蔬菜?细嚼慢咽，一口饭嚼十来下