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常见的运动损伤 一、开放性损伤 例如：擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤。 处理方法：如果无伤及血管、神经、肌腱可直接用双氧水或生理盐水消毒，涂上紫药水。注意：面部擦伤不能用紫药水） 学校常见的运动损伤 二、闭合性损伤 如扭伤、挫伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛、脱臼、骨折等。 处理方法： 一、限制活动阶段： 1、停止运动。 2、冰敷10—15分钟，防止毛细血管扩张继续出血。 3、加压包扎，按压穴位。 4、抬高伤肢。（在课室的时候可以用凳子抬高，睡觉的时候用被子或枕头垫高） 处理方法： 二、恢复活动阶段： 受伤48小时以后，一旦局部的出血和肿胀停止，可以进行按摩、理疗或敷药治疗。 三、功能恢复阶段： 慢跑—直道加速跑—弯道慢跑—弯道加速跑—8字形跑。 处理方法： 拉长痉挛的肌肉。如小腿后群的肌肉抽筋，可通过伸直膝关节，用力回勾脚掌来缓解，还可以配合局部的按摩促其缓解。 心肺复苏  （1）口对口吹气法： 伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃内；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。如此反复进行，每分钟吹气16～18次。 （2）注意事项：施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹