自贡市中医院 副主任医师 李传芬 健康的定义 WHO早在1948年成立之初就指出 “健康不仅仅是没有病和不虚弱,而且是身体、心理、社会功能三方面的完整状态。 ” 亚健康的含义 介于健康和疾病的中间状态 WHO称为 “第三状态” 我们称为“慢性疲劳综合症” 俗称“亚健康” 全世界亚健康人口占到75%,真正健康人口只有5%。 怎样成为一个生理、心理和社会功能健康的人已经成为当前医学发展的一个趋势。 医学的目的已经从治疗疾病转向为促进健康。 “亚健康”常见表现 经常打哈欠 经常失眠 喜欢把腿放在高处 星期天晚上有上班恐惧症 不愿意跟上级或熟人见面 早上能睡多晚就多晚 经常坐着发愣、发呆 爬楼梯时常绊倒脚 不是很渴就想不到去喝水 怎么也想不起朋友名字,或者到嘴边突然忘了 体质突然下降或上升,觉得无所谓 便秘,或者稍有风吹草动,肚子就不舒服 中医治未病概念 《黄帝内经 》中《素问·四气调神论》篇,“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”这段话从正反两方面强调治未病的重要性,已成为预防医学的座右铭。 中医养生的概念 养生就是保养生命,包括养形和养神 中医对疾病的认识就是阴和阳的失调 阴和阳的概念:
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