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大直高中國一草嶺古道野外自然之旅活動企劃書 領域課程 健康與體育領域 時間 50分鐘 設計人 胡祥仁老師 地點 運動場 主題 體適能(肌力、肌耐力、耐力、柔軟度、心肺耐力) 時段 活動內容說明 人員配置 器材用具 10—20分鐘 5—15分鐘 20—60分鐘 肌力、肌耐力、耐力： 可利用上課及課餘時做基本簡單的動作達到體適能之效果，如：慢跑、跳繩、爬樓梯、伏地挺身、仰臥起坐..等皆可達到效果。 柔軟度： 在上課或課餘時間可在做運動之前的熱身操或在家時，做簡單的伸展動作及拉筋的動作，即可達到加強柔軟度的效果。 心肺耐力： 可配合音樂做有氧運動、舞蹈以及游泳運動，皆可加強心肺耐力之功能。 備註：1.以上是以生活運動休閒為主，上課內容可從中擇項來做活動，以達到多方面身體發展。 2.除上課教授外，應多鼓勵學生在生活閒暇多利用時間培養運動習慣充實自己，達到未來的健康人生。 教師 教師 體育股長 跳繩 錄音帶 錄音機 大直高中國一草嶺古道野外自然之旅活動企劃書 領域課程 健康與體育領域 時間 25分鐘 設計人 呂幼馨老師 地點 操場 主題 運動傷害之預防與處理 時段 活動內容說明 人員配置 器材用具 5分鐘 10分鐘 10分鐘 運動傷害的預防： 適度且正確的熱身 本身有先天性疾病的注意事項 熱身動作的介紹〔靜態與動態伸展操之不同〕 運動傷害發生時的處理方式 1.R. I. C. E 〈Rest、Ice、Compression、Elevation 〉原則 2.示範、演練、並告知重點。 3.判斷為嚴重患者時應儘速送醫 備註：讓學生瞭解預防勝於治療。 分小組〈約4—6人〉 兩人一組 熱身輔助器材 冰袋 繃帶 大直高中國一草嶺古道野外自然之旅活動企劃書 領域課程 健康與體育領域 時間 50分鐘 設計人 呂幼馨老師、楊玲老師 地點 地下室 主題 急救常識 時段 活動內容說明 人員配置 器材用具 10分鐘 15分鐘 一般急症介紹： 中風及其處理方式 熱衰竭、休克或下肢創傷的處理方式 呼吸困難及其處理方式 意識不清之類型的處理 〈各種患者的姿勢處理〉 蟲蛇咬傷的預防和急救方法 曬傷、中暑的預防方法 簡易包紮法與急救法 植物過敏與中毒的預防 C.P.R.教學 心肺復甦術之講解與示範 學生動作學習演練與指導 常見運動傷害的緊急處理： 如運動不當引起的休克或創傷的處理。 備註：傳授學生臨危不亂的心態才能將急救處理得當。 兩位學生示範 兩人一組 講義 安妮兩個 大直高中國一草嶺古道野外自然之旅活動企劃書 領域課程 綜合活動 時間 50分鐘 設計人 劉梅芳老師 地點 童軍團部 主題 野外活動應攜帶物品與背包裝填 時段 活動內容說明 人員配置 器材用具 3分鐘 5分鐘 20分鐘 9分鐘 10分鐘 3分鐘 檢查人數、課本及隊徽 各小隊寫下一天的野外活動須為自己準備哪些物品？ 教師講述野外活動應攜帶的物品及小隊共同攜帶物品：小雙間背包、雨具、水壺、筆、筆記本、午餐、乾糧、哨子、帽子、手冊、照相機、個人藥品、簡易急救包、手帕、衛生紙...等 示範如何裝填背包：原則上上重下輕，雨具放在上面易取處，請同學演練 遊戲：記憶遊戲 愛的地震鼓勵 榮譽小隊頒獎 交代下節課事項 聯隊長 教師 小隊代表 教師 隊長 服務小隊 教師 教師 1.點名本 計分本 2.小白版 白版筆 板擦 3.圖片 錄影帶 4.背包 5.大桌子 手錶 大直高中國一草嶺古道野外自然之旅活動企劃書 領域課程 綜合活動 時間 50分鐘 設計人 劉梅芳老師 地點 童軍團部 主題 野外活動安全常識 時段 活動內容 人員配置 器材用具 3分鐘 15分鐘 20分鐘 9分鐘 3分鐘 檢查人數、課本及隊徽 愛的親親 遊戲：支援前線 服務小隊主持人說明規則 各小隊熱烈參與 藉由支援前線遊戲說明活動進行經常發生之意外。如：1.碰撞、跌倒2.擦傷3.昏倒 從事野外活動經常發生的意外說明，並配合校外教學地點，遵守野外守則。如：1.腳起水泡2.中暑、熱衰竭3.氣喘4.頭暈、貧血5.預防毒蛇、虎頭蜂6.毒蛇咬傷、蜂螫之簡易急救及應變措施。7.雷電：遇雷電時應保持鎮定，切勿逗留在空曠、或空地中獨立一株樹的地方，儘量找尋