喝水讲养生方法喝水讲养生方法.doc

? 喝水讲养生方法 可解决11种病(资料图) 　　　　人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。　　　1、感冒色斑的喝水法　　　2、胃痛便秘喝水法　　　3、恶心发热喝水法　　　4、肥胖咳嗽喝水法　　　5、失眠烦躁心脏病喝水法　　　上期回顾：为什么总掉头发？饮食护理防脱发　　　●色斑　　　要这样喝哟 清晨一杯凉白开水　　　清晨一杯冷开水可以治色斑　　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。　　　有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?　　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!　　　如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。　　 喝水讲养生方法 可解决11种病(资料图) 　　　　●感冒　　　要这样喝哟 要喝比平时更多的水　　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。　　　因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。　　　多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。　　　●胃疼　　　要这样喝哟 经常喝点粥　　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。　　　熬粥的温度要超过60，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。　　　稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。　　 喝水讲养生方法 可解决11种病(资料图) 　　　　●便秘　　　要这样喝哟 大口大口地喝水　　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。　　　前者需要查清病因，日常多饮水。　　　后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。　　　记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。　　　●恶心　　　要这样喝哟 用盐水催吐!　　　出现恶心的情况很复杂。　　　有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。　　　如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。　　　吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。　　　另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。　　 喝水讲养生方法 可解决11种病(资料图) 　　　　●发热　　　要这样喝哟 间断性、小口补水为宜　　　我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。　　　这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。　　　水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。　　　但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。　　　而运动前补水也是很不错的保养方案。　　　●肥胖　　　要这样喝哟 餐后半小时喝一些水　　　有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!　　　现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。　　　如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。　　　体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。　　　身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。　　　你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。　　要这样喝哟 多喝热水　　　遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。　　　这时候有什么好的办法来缓解呢?　　　就是要多水，而且还要多喝热水。　　　首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳