保安体能训练标准版.docVIP

保安员体能技术规程 ?? 一、比赛要求： 1、各参赛选手需着运动服参加比赛。 2、各参赛选手不得穿跑鞋（钉子鞋）进行比赛。 3、各参赛选手在比赛中因违反各参赛项目规则的将取消其比赛成绩。 4、各参赛选手在比赛中如有违反体育道德或有不正当行为的，将取消其参加体能比赛的资格。 ? 二、提供条件： ? 1、4×10米折返跑： ? 比赛场地：在田径场上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设置一标志物。 器材：标志物、发令枪、秒表。标志物采用圆柱体木制标志物，规格：3厘米为半径高为20厘米，颜色采用黑色。 ? 2、1000米跑： 比赛场地：标准400米田径场。 器材：发令枪、秒表、名次牌。 ? 3、俯卧撑： 比赛场地：田径场或室内场馆 器材：发令枪、秒表、垫子、计数器。 三、比赛方法 ? 1、4×10米折返跑：若干参赛人员一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到枪响后，全力跑向折返线，裁判员视发令枪声响时同时开表计时。受试者跑到折返处，用手推倒标志物后，转身折返跑，跑到起跑线后再推到标志物，继续转身折返跑。共往返两次，最后冲向起跑线，当胸部到达起跑线的垂直面时，裁判员停表。记录以秒为单位，保留小数点后两位。 说明：（1）不允许比赛冒名顶替，否则取消其比赛资格。 （2）参赛人员应全速跑，途中不得串道，否则成绩无效。 （3）在折返跑中如手未推倒折返线处标志物则取消成绩。 （4）在比赛中对于第一次抢跑的运动员给予警告，如第二次抢跑将被取消此项比赛资格。 ? 2、1000米跑： 比赛方法：参赛人员以10-15人为一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到发令枪后出发，裁判员视发令枪声响时同时开表计时。最后冲刺以胸部到达起终点线的垂直面时，裁判员停表并报出每名参赛人员的名次，其他裁判员发给参赛人员名次牌，最后按照参赛人员所持名次牌登录成绩，成绩记录以“秒”为单位，保留小数点后两位。 ? 说明：（1）不允许比赛冒名顶替，否则取消其比赛资格。 （2）在比赛过程中不允许有人领跑否则成绩无效。 （3）在比赛中对于第一次起跑出现犯规的运动员给予警告，如一名运动员两次起跑犯规则被取消此项比赛资格。 ?3、俯卧撑： ? 比赛要求：比赛时，参赛人员双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，双臂伸直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次，时间为一分钟。 ? 说明：（1）比赛中不允许冒名顶替，否则取消其比赛资格。 （2）身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。 ? ? 四、评分标准： 项目 4×10米折返跑 得分 1000米 得分 俯卧撑 得分 ? 7＂90-8＂00 50.00-49.00 2( 44 100 110 50 ? 8＂00-8＂10 49.00-48.00 2( 45 99 109 49 ? 8＂10-8＂20 48.00-47.00 2( 46 98 108 48 ? 8＂20-8＂30 47.00-46.00 2( 47 97 107 47 ? 8＂30-8＂40 46.00-45.00 2( 48 96 106 46 ? 8＂40-8＂50 45.00-44.00 2( 49 95 105 45 ? 8＂50-8＂60 44.00-43.00 2( 50 94 104 44 ? 8＂60-8＂70 43.00-42.00 2( 51 93 103 43 ? 8＂70-8＂80 42.00-41.00 2( 52 92 102 42 ? 8＂80-8＂90 41.00-40.00 2( 53 91 101 41 ? 8＂90-9＂00 40.00-39.00 2( 54 90 100 40 ? 9＂00-9＂10 39.00-38.00 2( 55 89 99 39 ? 9＂10-9＂20 38.00-37.00 2( 56 88 98 38 ? 9＂20-9＂30 37.00-36.00 2( 57 87 97 37 ? 9＂30-9＂40 36.00-35.00 2( 58 86 96 36 ? 9＂40-9＂50 35.00-34.00 2( 59 85 95 35 ? 9＂50-9＂60 34.00-33.00 3( 00 84 94 34 ? 9＂60-9＂70 33.00-32.00 3( 01 83 93 33 ? 9＂70-9＂80 32.00-31.00 3( 02 82 92 32 ? 9＂80-9＂90 31.00-30.00 3( 03 81 91 31 ? 9＂90-10＂00 30.00-29.00 3