健常成人が感じる昼間の眠気とその対応について.pptVIP

* 論文紹介健常成人が感じる昼間の眠気とその対応について　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　著者：久保田　富夫 2009-06-03 江　暁霞 * 目次 はじめに 2.　昼間の眠気 3.　昼寝 4.　当大学における睡眠アンケートから昼間 の眠気を考える 5.　まとめ 6.　参考文献 7. 出典 * 1.はじめに 睡眠?覚醒リズムを影響する生体リズムは： 　　　概日リズム（サーカディアンリズム）。 　　　ウルトラディアンリズム。 　　　約半日リズム。 * 2.昼間の眠気 眠気とは：生体の外部環境への適応方法としての意味である。 なぜ、昼間に眠気を起きるのか。 　　　日常生活で明晰な頭脳活動が多くない。 　　　意識レベル低い時間帯のなかに眠りが入り込む。 昼間の眠気の周期：60分から3~4時間。 * 3.昼寝 昼食後の眠気。 睡眠には： ～多層性睡眠、 ～二層性睡眠、 ～単層性睡眠。 睡眠の発見時期： ～体温の最低点付近、 ～体温の最高点付近　　　　　昼寝の時期。　 * 4.当大学における睡眠アンケートから昼間の眠気を考える 4.1 学生の眠気について。 4.2 方法。 4.3 結果と考査。 1)　調査結果。 2)　眠気耐性と睡眠時間。 3)　眠気耐性と就寝時刻?起床時刻の規則性。 4)　日中一番眠くなる時間と対処法。 * 4.1 学生の眠