七年级政治 考试的心情 课件.pptVIP

七年级思品第十二课 考试的心情 众说纷纭话考试 考前： 考中： 考后： 第一框 从容应考 一、适度紧张是有益的 １、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同 ２、适度的紧张是有益的 “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 适度紧张对学习和考试有好处 为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 二、过度紧张是有害的 １、过度紧张对学习的不良影响 认知方面：记忆力下降、思维僵化 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 行为方面：坐立不安、手足无措 身体方面：头痛、恶心、心慌 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 紧张程度与学习效率的关系 三、紧张心理调节法 1、认知调节法 （1）要正确看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 ①要改变观念，正确客观地 对待学习和考试 ②提高自信心 ③改善学习方法和习惯 ④考场上自我调节 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 四、做充分的准备 应考方法： 1、认真复习功课 2、合理安排时间 3、注意劳逸结合 4、学习考试技巧 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。 * * 　　我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。 　　考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？” 哎，看来真得考好呀！ 说说你们的心情 想一想 你知道吗 具体表现 紧张程度 学习效率 低 中 高 高 克服考试焦虑 ①先浏览，填名号 ②先做易，后做难 ③先简单，后复杂 ④先做大分值，后做小分值 ⑤审清题目，书写工整 ⑥答完后认真检查 ⑦考完后总结得失