保养您的大肠.docVIP

保养您的大肠 在临床与研究上，我与「大肠」为伍的日子已经超过四十年，以后还要继续纠缠下去，也许五十年、六十年。透过大肠内视镜与相关的检查，我对于大肠这个器官及它的功能运作也稍有了解，敬重而又非常爱护它，我们已成莫逆之交了。 大肠的长度大约一公尺，当我在做大肠镜时，知道大肠真的是可长可短，非常有弹性，如果做人能像肠子一样能屈能伸，那真是了不起。大肠里边的内容物东西，大家都熟悉，非常不讨人喜欢。但是，能够维持大肠畅通无阻，却是很重要的。每个人几乎一天、二天就要去上洗手间，做这个必须的动作。如果你没有良好的排便习惯，是会很麻烦的。 饮食之后，大肠就会快速反应，排空内容物以便容纳新的废弃的食后垃圾。最近几年，大肠癌发生率突飞猛进，五、六年来已快速窜升到发生率第二名，仅次肝癌。每年发生案例多达一万人，非常恐怖。我觉得有责任替大肠说说话，让每一个人，学会尊重自己体内这个了不起的器官，善待它。它也会因此给予人体最好的回馈，也就能避免大肠疾病的发生了。所以，以下我将以大肠为第一人称，带着大家进入大肠的世界，也听听它的心声。 大肠的吶喊 少油少肉多运动　避免息肉转癌化--「你们要多运动，我才会有力量蠕动。」这是大肠对身体的主人提出第一项重要建议：一定要多运动。「每天日行万步」是一种很好的运动，每天以一分钟一百步的速度，走一百分钟。成为生活习惯。 我有一大串的「小兄弟」小肠，小肠有五、六公尺长，年轻有