足球与营养的关系.docVIP

足球运动与营养补充的关系 通过运动监控之运动营养补充的学习，结合本人专项（足球运动）的特点，结合五篇文献资料的内容，简单谈下足球运动与营养补充的关系。 1，足球运动项目的特点 足球是一项非周期性的运动项目，没有规律性，并且具有强度大，运动时间长，对抗特别激烈，十分具有观赏性等特点。因此足球运动员的膳食营养供应要丰富，全面，要保证消耗热量的补充[1]。速度，灵活性和爆发力是足球运动员在比赛和训练中的基本素质，项目特征要求运动员必须具备长时间，大强度的有氧运动和短时间，高强度，间歇的无氧供能能力，要求运动员必须在高速，激烈的对抗中高质量地完成技术动作。足球运动员不仅仅要具有良好的耐力，爆发力，灵敏，力量，速度，还应该具有特别的技战术的能力和足球跑动意识等等。不管是足球训练还是在足球比赛中，运动量都十分的巨大，良好的营养补充对运动员保持良好的体力有着至关重要的作用。在任何的训练活动中，都必须结合所从事的运动专项进行，足球训练也不例外。合理的营养补充是良好的运动成绩的基础，科学合理的补充营养是良好身体素质的基础。结合足球运动的特点可以更好的懂得怎样补充营养，不同的运动项目，有不同的补充营养的办法和营养素的补充。 2，足球运动员营养补充特点 那么足球运动员是如何补充营养，如何补充能量的呢？据文献资料显示：足球运动对人体的要求是由比赛的场地时间所决定的，一场常规比赛90分钟，氧化供能再合