第六课-健康生活从心开始.pptVIP

学校心理辅导 学校心理辅导：是学校心理辅导教师运用心理学及相关知识和技能，帮助同学们正确认识自己、认识环境，调整心态，应对成长的困惑与障碍，充分发挥个人潜能的过程。 建议接受心理辅导的情况 1、遭遇突如其来的打击，如家人去世、校园暴力事件、车祸等； 2、学习、生活中遇到的各种问题带来长时间的烦恼，如人际交往不良、学习或考试焦虑等。 3、有成瘾行为、不良生活习惯和非健康行为（如过度饮酒、沉迷网络等）需要矫正。 4、对自己目前的生活质量和状态不满意，并伴有长时间的不良情绪体验。 人生从来就不是一帆风顺的！ 烦恼多一秒，快乐就少一秒。 开心是一天，不开心也是一天，不如开开心心过好每一天。 健康人生从心开始！ 我的健康我做主！ 何谓健康？ 世界卫生组织（WHO）1978年在国际初级卫生保健大会指出：“健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯地指没有疾病或伤残。” 健康——躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 * 神经症（如抑郁症、焦虑症、强迫症等） 变态人格（如偏执型人格、反社会人格等） 其他各类精神障碍（如精神分裂症、疑病症症、癔症等） 一般心理问题 严重心理问题 可疑神经症 心理正常 心理健康 心理不健康 心理不正常 心理不健康≠精神病 青少年心理健康的现状 一项比较权威的调查表明，全国4—16岁的少年儿童心理和行为问题发生率高达13.9%。有关部门的抽样调查发现，小学生存在不同程度心理障碍的比例为20%─30%，中学生为40%─50%。 虽然对少年儿童的心理素质有多种测试方法，但不同的测试结果表明，当前中学生心理素质合格率仅为17%，多数人心理素质不完全合格。 中学生心理健康十标准 一、思维品质（敏捷性、创造性、独立性、批判性、灵活性）发展正常； 二、学习有一定的信心、耐心，对感兴趣的学习内容有探索的欲望； 三、乐观开朗，一般情况下能正常表达并懂得体验各种情感； 四、常态下能控制自己的行动，不盲从、不轻率或优柔寡断，有克服困难的毅力； 五、性格发展正常，不孤僻也不过分活跃； 中学生心理健康十标准 六、具有健康的、较为持久的兴趣爱好； 七、有团队归属感，对团队活动有热情； 八、能通过自我观察、分析自己的行为以及与他人进行比较等途径来认识自己； 九、较为冷静和客观地对待自己的生理变化； 十、懂得选择朋友，至少有一至两名好友。能尊重与自己不同的观点，与身边的人关系和谐。有较为清晰的角色意识，有基本的法律知识，一般情况下能抵制不良的社会影响。 当今青少年的主要心理问题 一、学习问题 二、同学关系的困惑 三、亲子关系问题 四、手机带来的心理问题 五、迷恋网络游戏问题 六、早恋问题 小文学习一直很努力，也很要强，读初一、初二时成绩一直名列前茅，但进入初三后感到考试越来越紧张，很难发挥自己平时的水平。平时单元测验成绩还好，一到月考、半期考试等大型一点的考试成绩就起伏不定，差距很大。现在听课也很难集中注意力，晚上睡眠越来越差，情绪也越来越低落。 小文曾经考过年级第一名，自己很想保持住这个名次，因此学习更加努力，但也更加焦虑，生怕成绩下滑引起别人嘲笑，丢了面子，但却事与愿违，越想考好越考不好，成绩离第一名越来越远，小文感到很无助。 案例1 案例2 初一男生小刘，性格比较外向，爱与同学交往，但因为他来自乡镇，担心老师和同学因此看不起自己，心里有些自卑，就不自觉地去讨好一些同学，想与那些同学建立亲密的友谊。有同学对自己不太尊重时也不敢表达自己真实的感受，反而是用嬉皮笑脸的表情继续讨好同学，却往往招致同学的嘲笑和贬低的言行。 小刘感到很委屈，有时忍不住会用脏话回击同学，因此经常与同学发生言语冲突，小刘总觉得是因为同学看不起自己而欺负自己，所以很愤懑，甚至想转学回乡镇去。 萍萍，初二学生，经常对母亲撒谎，讨厌母亲，与母亲无情感沟通，不愿接受母亲的管教；害怕回家，不愿看见她母亲。但又常为得不到母亲的关爱感到痛苦。 萍萍在单亲家庭中成长，父母离异，与母亲一起生活，家庭经济状况不太好。小时候母亲很爱她，对她期望值很高，要求极严，初一年级因为与同学外出游玩回家太晚，被母亲打骂，并找到同学威胁她们以后不准约她女儿出去玩；以后再没有同学与萍萍玩。萍萍觉得孤独无助，越来越内向、自卑，学习成绩一蹶不振。母亲的打骂也越来越多，萍萍很想离家出走。 案例3 案例4 高二学生小张，父母对他十分宠爱，他考上重点高中后，父母奖励了他一部有上网功能的手机，虽然学校禁止带手机入校，但他还是偷偷带去了，藏在