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怀孕期间注意些什么可以生个更加健康的宝宝 ? 妊娠第一个月 　　◎　妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。????? ◎　孕妇须知：　　在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。　　第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。　　不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。　　远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。　　避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。　　洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。　　你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。　　淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。　　妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。　　　　在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。　　　　　　　　　　??? 妊娠第二个月 　　　　 ◎　孕妇须知：　　第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。　　如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。　　早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。　　每天增加一小时睡眠时间，注意休息。　　保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。　　　　战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。　　　　　　　　　　　　　 妊娠第三个月 ? 　　◎　孕妇须知：　　本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。　　如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。　　如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。　　如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。　　要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。　　温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。　　叶酸的补充应持续到第三个月末。　　本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 妊娠第四个月 　　◎　孕妇须知：　　进入第四个月，早孕反应消失。　　你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。　　第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙　　根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。　　你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。　　少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。　　节制冷饮。　　夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。　　饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些