七年级思想品德 第一单元 第三节 拥有好心情拥有好心情.pptVIP

为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？ 这个事例告诉我们怎样的道理呢？ * 对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。 * 2 怎样调节情绪（方法） *转移注意力 *合理宣泄情绪 *理智情绪 理性升华 改变认识 幽默 二 情绪需要调节 * 1.转移注意力 （1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事； （2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。 做自己喜欢的事情, 看电视等,可以转移注意力. * 合理宣泄情绪 哭——适当地哭一场 诉——向他人倾诉 动——进行剧烈运动 喊/唱——痛快地喊/唱一回 一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦. --倾诉 放声歌唱 * 理智控制情绪 自我暗示法 自我激励法 心理换位法 不用紧张，我会考好的 * 理智控制——自我暗示 乐观自信的世界记录 有一个澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，接受了新闻记者的采访。记者问她有什么感觉，她平静地回答说：“我有一个感觉，今天将要出现一项新的世界纪录。”乐观自信的自我暗示，使她在这一天连续创造了女子100米和200米自由泳世界纪录