祛除女人湿毒的8大方法.docVIP

祛除女人湿毒的8大方法 我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”；水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。 　　1.睡眠不足 　　睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。 　　对策 　　保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 　　2.运动少 　　出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。　　对策 　　运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。 　　3.办公室空调温度过低 　　由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。 　　对策 　　把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。 　　4.肥甘油腻吃太多了 　　加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。 　　对策 　　三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。 　　5.便秘 　　最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。 　　对策 　　吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。 　　6.长期节食 　　不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。 　　对策　　合理饮食+