挫折教育知识普及).ppt

挫折应对的技巧： 1、正确认识挫折：A、普遍性；B、多样性；C、双重性 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标 3、不必逃避也不必责怪自己 4、转移奋斗方向，继续拼搏 5、适当宣泄不良情绪 挖好属于自己的井，不要害怕改变，危机就是转机。 关于快乐的技巧 1、要有目標去追求 2、要经常保持微笑 3、要学会和別人一去块分享喜悅 4、要乐于助人  5、保持一顆童真的心 6、要学会和各种人愉快地相处  7、要能处变不惊 8、要保持幽默感 9、要能宽恕他人 10、要有几个知心的朋友 11、常和人保持合作，并从中获得乐趣 12、要会享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、要尊重弱者 15、偶尔也放纵自己一下 16、有空上网瞧瞧 17、具有胆识和勇气 主讲：黎武 1、生活中： 　　指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。 2、心理学： 　　指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。 也就是俗语讲的“碰钉子”！ 挫折的特性 普遍性——挫折是无处不在的 多样性——挫折是多种多样的 双重性——挫折是一把双刃剑 一条路不能回头，就是一生要走许多路，有成长之路。很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去，不许停也不能回头。 ——宫崎骏《千与千寻》 日本9级地震日本官方的数字显示,大地震的死亡人数至今已上升到8450,另有21381人仍然失踪。 日本人面对地震的乐观,积极 日本人在震后表现非常好，没有哄抬物价，大家都排队购物。如果钱不够的话，也能买到东西。他表示自己非常感动，在震后得到很多好心日本人的帮助。其他在日中国人则为日本人的处变不惊和井然有序而感到肃然起敬。 清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成的挫折击垮，下决心干一番事业，他写下了一副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了。终于完成了传世名著《聊斋志异》。 我国数学家陈景润，在十年动乱期间被送进“专政队”，被当作“白专典型”遭受批判，受尽谩骂、嘲讽和打击。在这样恶劣的环境里，他以顽强的毅力专心研究歌德巴赫猜想，终于提出了震动国内外数学界的所谓“陈氏定理”，为摘下“数学皇冠上的明珠”------ 歌德巴赫猜想，做出了突出贡献。 1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。 ★色盲 ? 美术家　 ★聋子 ? 音乐家 ★IQ40 ? 科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。 ★目标定得太高?无法实现（认知失常） ★看到他人太成功，而总怀疑自己?自信不足（抑郁） 面对挫折，不同的人有不同的态度。 对于那些抬不起头的平民，这是从天而降的幸运，还是灭亡的陷阱? ——宫崎骏《风之谷》 放三碗水在火上烧热 第一个碗里放入红萝卜 第二个碗里放入些鸡蛋 第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆 煮15分钟 將里面的材料取出 胡萝卜已经变得很软 鸡蛋变得壳很硬,蛋白也已经凝固了 但是水变了颜色而且有香醇的味道 咖啡的粉末不见了 胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化. 我們可以像红萝卜 一开始 我們强而有力 结束时 我们沮丧且虚弱 胡萝卜代表原来是 健康强壮的心态， 面对挫折后变得软弱 、自卑。 我们可以像鸡蛋 一开始 我们有柔软且敏感的心 结束时 我们没了知觉 失去同情 鸡蛋代表原来是 内心善良、敏感的人， 可面对挫折后 变得麻木、冷漠。 紅萝卜本来是硬的 但现在变软了 鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了 我们可以像咖啡豆 水并不会改变咖啡的粉末 而是咖啡的粉末改变了水 咖啡豆融入了水里， 代表碰到挫折 时，能够坦然、 宽容面对挫折， 改变水的颜色，代表积 极改变挫折的人。 特性三：双重性——挫折是一把双刃剑 妈妈，我现在仍然心有余悸，今天真是不可思议、可怕而快乐的一天。 ——宫崎骏《龙猫》 挫折能提高人的认识水平 　强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。 挫