调节和控制好自己的情绪 宋申申.docVIP

第十三课 调节和控制好自己的情绪 课型： 新授 学校：枣庄四十二中 姓名：宋申申 年龄：30 教学目标 1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。 3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。 教学内容分析 本目由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控”的，主要说明人的情绪是可以得到调节和控制的，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法。教材先通过两个生动的小故事及生活中的实例，使学生有了想调控情绪的积极性和主动性，引出调控情绪的具体方法。第二层次“合理宣泄情趣”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式。二是学会合理宣泄即引导学生在表达自己的喜怒哀惧的同时不能无视他人的感受，要学会关心他人。本课重点是“调节和控制好自己的情绪”，难点是“培养自我调适、自我控制能力。” 教学设计思路 初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象，好奇心较强，往往不能很好地把握；善于模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观需要。 调节情绪的方法是本课时的教学重点，保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利益是本课时的教学难点。 以情境和活动引领教学，让学生在情境和活动中感受和体验，组织学生自主学习与小组合作探究学习相结合，尊重并发挥学生的主体作用。 教学方法与策略 根据本节课教材特点以及初一学生年龄特点，采取启发式教学法、情景体验式、对话交流式、讲授式、问题讨论相结合的教学方法。进行开放式教学，通过多媒体让学生在愉快的氛围中探索新知识，从而调动学生学习的积极主动性。 通过学生参与探究，相互交流，突出学生是学习的主人，将课堂还给学生，体现学生的主体地位，同时让学生初步建立应用科学知识的意识，提高学生的学习兴趣。 教学准备 1、学生准备：课前预习教材内容，准备相关活动资料。观察他人调节和宣泄情绪的情况。 2、教师准备：学习了解有关情绪调节的心理学知识。调查、了解学生考试时焦虑的表现，查阅相关资料，搜集有关的典型事例。 教学过程 环节一：情景导入，自主感悟 播放歌曲《快乐颂》 （设计意图：通过欢快的音乐引导学生进入本课时的学习） 师：正像歌曲所唱的那样，你快乐吗？我很快乐。说起快乐这个话题，让我想起了一个大家很熟悉的人，他是谁？请看大屏幕： 展示：《老大的幸福》图片 傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路。我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。就让我们一起去探寻快乐的秘诀。 环节二：师生互动，合作探究 阅读教材P32页资料，结合自身生活经验回答下列问题 问题一：这两个故事给我们什么启示？ （学会控制自己的情绪，不要去伤害别人） 问题二：生活中自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？ （失落、恐惧、哀伤、悲痛；任其发展\不知道怎么办） 师：人生道路不平坦，生活、学习和工作压力使我们情绪很不稳定，难免会产生消极情绪，消极情绪并不可怕，可怕的是我们不会去调控自己的情绪，任由其发展，很容易产生不良后果，其实情绪是可以调控的，只是根据个人的特点不同所选用的调节方法不同而已。 活动一：经验交流会 你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良情绪,你是如何排解的？