2016年养生理论及实际应用.pptx

2016年养生理论及实际应用一、环境养生二、起居作息养生环境养生是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部环境。 黄家湖新校区就是很好的养生环境孟子：“居移气，养移体，大哉居乎”环境的分类按环境形成分按环境性质分自然环境：空气、水、土壤、岩石、生物人工环境：城乡生活居住 环境物理环境化学环境生物环境社会环境自然环境与健康人类适宜的自然环境《千金翼方》：“山林深远，固是佳境，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美。地势好，亦居者安”四个方面：一，洁净而充足的水源；二，新鲜的空气，充沛的阳光；三，良好的植被；四，幽静秀丽的景观不良的自然环境举例（一）不良的地理条件1.地壳化学元素分布异常2.有害的放射性物质（二）大气污染Sox、NOx、HC、CO;大气污染、峡谷沼气（三）水源污染水体污染：由于人类活动将污染物排入江河、湖海、水库或地下水，使水底、底泥的理化性质和生物种群发生变化，降低了水体的使用价值，这种现象称为~《茶经》：煮茶“其水用山水上，江水中，井水下”水俣病水俣病由于工厂排放废水，使有机/view/30596.htm水银经过海生物分级浓缩，最后在人体累积至一定程度而发病。受害的主要器官为大脑皮质，主要症状有隧道视野、运动失调震颤、语言障碍等1956年左右于熊本县水俣市附近发生，经确认后依地得名当时甲基汞来源于一家/view/536764.htm氮肥公司，在/view/172873.htm生产/view/83273.htm乙醛和/view/11287.htm氯乙烯/view/460072.htm过程中，将含甲基汞的废水排入水俣湾，水生生物摄入甲基汞并蓄积于体内，又通过/view/35282.htm食物链逐级富集，水俣病受害人在污染的/view/150061.htm水体中，鱼体内甲基汞比水中要高万倍，人们因食污染水中的鱼、贝而/view/29136.htm中毒，3年中/view/8591.htm死亡40余例。水俣病发生2年后开始出现先天性水俣病。 预防保健措施《本草纲目》：“人耐水以滋养，可不慎所择乎” 慎重选择适宜的自然环境，避免有害因素对人体的不良影响。居住环境与健康一、住宅环境（一）选址：依山傍水范例：北京紫禁城（二）住宅朝向：座北朝南优点：1.有利于室温调节 冬季避开西北风，夏季迎享东南风 2.有利于室内采光 思考一下，如果是东西向会怎样？（三）因地制宜设计二、不良的居住环境举例（一）异臭---没人愿意住在垃圾堆旁边（二）噪声---长期暴露在85dB下，可致难听甚至耳聋。噪声影响女性生理功能，月经紊乱、妊娠合并症，自然流产、畸胎率和低体重胎儿发生率增高三、预防保健措施（一）绿化环境1、净化空气 2、减弱噪音 3、除尘灭菌 4、调节气候（二）搞好环境卫生《礼记》：“鸡初鸣，咸舆漱，洒扫室堂及庭”（三）治理污染室内环境与健康良好的室内环境可以提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率；反之会降低居民身体健康一、理想的居室环境（一）室内结构《吕氏春秋》：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也”15m2 进深、高度、宽度成一定比例（黄金分割、2~2.5或4~5倍—两侧开窗）（二）室内微小气候 四要素要适度：温度、湿度、气流、热辐射（三）室内采光《遵生八笺》：“吾所居座，前帘后屏，太明即下帘以和其内映，太暗即卷帘以通其外耀。内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣”（四）居室通风不良的室内环境（一）潮湿阴暗（二）空气污浊 CO20.07%---不适；超过0.1%---空气恶化，气味令人不悦预防保健措施（一）改良房屋设计（二）搞好自然通风（三）防止室内污染（四）美化居室环境 浅黄、乳白---庄重典雅； 嫩绿浅蓝----温柔恬静；餐厅橙黄，书房浅绿，卫生间白色；向阳冷色调，背阴暖色调（五）香味净化 室内焚香古代风水学的有关内容风水理论实际上就是地球物理学、水文地质学、宇宙星体学、气象学、环境景观学、建筑学、生态学以及人体生命信息学等多种学科综合一体的一门自然科学。其宗旨是审慎周密地考察、了解自然环境，利用和改造自然，创造良好的居住环境 。风水学又称堪舆《淮南子》中有：“堪，天道也；舆，地道也。”堪即天，舆即地，堪舆学即天地之学。它是以河图洛书为基础，结合八卦/view/1165888.htm九星和阴阳五行的生克制化，把天道运行和地气流转以及人在其中，完整地结合在一起，形成一套特殊的理论体系，从而推断或改变人的吉凶祸福，寿夭穷通。因此堪舆（风水）与人之命运休戚相关。 风水学所遵从的原则【整体系统原则】 《黄帝宅经》：“以形势为身体，以泉水为血脉，以土地为皮肤，以草木为毛发，以舍屋为衣服，以门户为冠带，若得如斯，是