学会调控情绪张咏梅.pptVIP

第二课时 学会调控情绪 一、情绪是可以调适的。 理智是控制情绪的“闸门”。 情绪与个人的态度是紧密相连的。  面对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差 初中生情绪特点的不良影响： 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 调节情绪的方法 1.注意转移法 活动： 调节情绪，我有高招 * * 看课本P29页图片，思考： 面对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 唉！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的雨伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 衣 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗衣店 不能专心做事； 影响精神状态和影响人际交往。 甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。 2.合理发泄法 3.