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by Lin Tsung Hui 春季養生茶 春季養生茶 一杰早期教育研究室摘 一杰小杨制作 中醫養生觀念 動動腦! 精氣神的主要表現在哪? 季節氣候與健康 季節氣候與健康 春季 氣候變化大，多感冒，呼吸道方面疾病(包含過敏反應)。 由於冬季攝取過多營養，所以春季可以運用降血脂中藥來調整身體健康。 夏季 氣候溼熱，清涼消暑退火為主。 秋季 氣候乾燥，以生津潤燥為主。 冬季 氣候寒冷，以補益增加人體免疫為主。 動動腦! 春季適合哪些類別茶飲? 補氣茶飲 中醫所講的氣是人的活動能力與表現，也是人體的免疫機能，氣虛者容易生病，在春天氣候冷熱交替變化之際，氣虛者較易感冒，而且癒後也較易發病，所以需使用補氣茶飲來調整免疫機能。 山藥薏仁茶 DIY中藥養生—生脈散 【組成】 人參、麥門冬、五味子。 【功能】 益氣生津，斂陰止汗。 【主治】 治熱傷元氣、氣短倦怠、口渴多汗、 肺虛而咳。 【人參胡桃湯】《濟生方》 組成：人參1.5克、胡桃仁5個、生薑兩片。 調理：人參銼粗粉，胡桃（核桃）去殼不剝皮，搗碎，用水250毫升共同煎煮，睡前頻頻咽下。 功效：補益肺腎，納氣定喘。 DIY中藥養生—黃耆紅棗枸杞湯 黃耆紅棗枸杞湯 (安迪湯) 藥方，是由台大主治醫師、台灣大學醫學院免疫學孫安迪博士所提供。 配方: 1.生黃耆四錢、紅棗三錢、枸杞二錢， 以三碗水煎至一碗半湯汁，當茶飲用。 2.為方便起見，也可一次熬七天份（即 將水和三種藥物增為七倍）放冰箱當 茶喝。濃淡不拘，冷熱皆宜。 黃耆紅棗枸杞湯 功能: 增強免疫系統功能，對於「自體免疫疾病」或病毒引起的肝炎、疹、復發性口腔潰瘍、抑制癌細胞生長等均有顯著防治功效，尤其是其固本培元的溫補特性，更是對抗衰老、祛病延年的增補劑。 【參棗湯】《十藥神書》 組成：黨參15克、大棗20枚。 調理：先將適量的水把黨參、大棗浸泡半小時後，用小火煎煮兩次，每次半小時，將兩次湯液混合，分兩次飲湯食棗。 功效：補益脾胃，益氣生血。 消脂茶飲 由於冬季攝取過多營養，所以春季可以運用降血脂中藥來調整身體健康。 春天氣候轉溫暖，萬物滋長，是人體活動的好季節，過胖影響人體的活動。 若是春季時血脂過高，會影響到夏季時心血管的功能。 綜合上述宜於春季喝消脂茶飲。 具降血脂功效的中藥 1.山楂：能降血脂、降血壓，實驗亦證實山楂能降低膽固醇作用。 2.決明子：對於降低膽固醇和三酸甘油酯有一定的作用。 3.何首烏：能使動脈粥狀斑塊明顯減少。 4.綠豆：減輕冠狀動脈病變，對降低膽固醇及三酸甘油酯有明顯作用。 5.靈芝：實驗結果有降膽固醇作用，但臨床上降脂作用不明顯。 6.丹參：活血通經，可降低肝臟脂類的含量。 山楂茶 烏梅茶 綠豆薏仁湯 你對體質了解多少? 體質與物性 春為養肝季節 春季，大地回春，萬物開始萌生發育，對應於人體五臟為肝，肝屬木，生發之意也。 春季的養生，「黃帝內經」中說「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮…此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝 」。 【枸杞菊花茶】 組成：枸杞子15克及菊花10克。 調理：將藥材放入杯中，以熱開水沖泡，或煎煮到味道出來。 功效：可消除眼睛疲勞，還可降血壓。 【五味枸杞飲】《攝生眾妙方》 組成：炙五味子50克、枸杞子50克、白糖或冰糖適量。 調理：將五味子、枸杞子切碎，放入保溫瓶內，用沸水浸泡3日，待茶飲。 功效：滋陰斂汗，保肝，生津止渴。 【玫瑰普洱茶】 組成：玫瑰花6克、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。 調理：先沖泡普洱茶，第一泡茶倒掉不喝，第二泡茶水加入玫瑰花及蜂蜜少許，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。 功效：夏天肝火旺，易發怒，疏解胸燜、氣煩的心情。 【甜蜜蜜玫瑰茶】 組成：玫瑰花12克、蜜蘋果一顆及陳皮12克。 調理：以三碗（約500毫升）的熱水沖泡或煮開喝。 功效：養顏美白、調經補血，喝了讓人甜蜜蜜。 THE END * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 健康的身體，表現在精氣神 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright