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中秋节的习俗 赏月　　中秋节赏月风俗依旧，许多地方形成了烧斗香、树中秋、点塔灯、放天灯、走月亮、舞火龙等特殊风俗。 吃月饼 俗话中有：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，“月饼”一词，最早见于南宋吴自牧的《梦梁录》中，那时，它也只是象菱花饼一样的饼形食品。后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起，寓意家人团圆的象征。 哪些人不适合吃月饼？ 糖尿病患者—— 　 月饼含糖量高，是糖尿病患者戒食之物。如患者图一时口福，常会引起机体代谢紊乱，削弱胰岛素的固有作用，使血糖猛增，加重病情，甚至还可能诱发酸中毒而昏迷。  哪些人不适合吃月饼？ 心脑血管病人—— 如肥胖、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病和脑血管病患者。许多种月饼是用猪油做馅的，多吃月饼会使血脂增高、血液黏稠、血流变缓，血小板更容易聚集而形成血栓。 不但血压易升高，更容易使营养心肌的冠状动脉受阻，会直接影响心肌的供血，引发心绞痛。颈总动脉受阻，会严重影响对大脑供血，大脑会因缺血诱发脑中风。 哪些人不适合吃月饼？ 胃肠病人—— 如慢性腹泻、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡病人。这些人若多吃月饼，会使胃酸大量分泌，进一步损伤已经被破坏的黏膜，有可能造成胃肠出血。 龋齿病人——尽量少食月饼，吃完后立即刷牙 。　 哪些人不适合吃月饼？ 胆囊炎、胆石症患者—— 胆囊炎病人忌吃油腻食物，而月饼中动物油、植物油都比较多。多吃这种食物，易引起胆囊收缩，使胆汁排出发生障碍，出现右上腹部剧烈疼痛。胆结石病人多吃月饼，也常引起急性发作，腹部剧痛。 哪些人不适合吃月饼？ 肝炎病人—— 含糖含脂肪多的食品对肝炎病人并没有好处，多吃易形成脂肪肝，更易使脂肪肝患者病情加重，削弱肝脏的解毒功能。 肝硬化病人—— 月饼水分少、较干硬粗糙，肝硬化病人进食过多的月饼，易使食道下段和胃底静脉血管壁破裂。 哪些人不适合吃月饼？ 肾炎病人——　 肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并易出现水肿。 久病初愈者—— 这些人体质仍很弱，食欲虽有好转，但消化功能仍不强。所以这些人切忌多食月饼。 哪些人不适合吃月饼？ 脂溢性皮肤病患者—— 如脂溢性皮炎和痤疮。这类皮肤病的发生发展，与过多的吃糖和脂肪有关。若吃月饼过多，会使皮脂腺分泌的皮脂增加，不利病情缓解，再者，糖也是细菌的营养剂，多吃会进一步加重病情。 “无糖月饼”真的不含糖吗? 无糖月饼食用后同样会转化为糖，它只是热量相对于含蔗糖的月饼少些。糖尿病专家指出，“无糖月饼”尽管没有加入蔗糖，油脂含量仍然很高，总热量高，所以一样不能多吃。同时，制作月饼时要使用淀粉，经消化吸收会变成葡萄糖，还是会升高血糖。 月饼不妨这样吃 不妨把月饼放在早餐吃：早晨可以吃半个月饼，喝一包牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，将是一顿很不错的早餐。 其次，可以把月饼切成小份，当做上午或者下午的小甜点享用，配上一壶茶。 吃月饼配什么茶？ 月饼通常是高脂肪、高糖食品，需用爽口解腻的饮料来相配，除了中式的茶道，几乎没有任何更加适合饮用的饮料。 从营养来讲，茶的去腻消脂降糖的效果是明显存在的。月饼作为一种传统 文化的代表性节庆食品,不能不食但又难免有油腻厚糖的弊端，解决方法里饮茶是最好的一种，毕竟中秋是一个温馨而休闲的节日。 吃月饼配什么茶？ 按道理绿茶的养生作用很好的，但广东人体质属胃寒的比较多喝了绿茶往往会有腹胀的感觉，而普洱则克服了这个缺点，既有绿茶的长处又具暖胃之功，尤其是熟茶，这是一直以来“菊花加普洱”在粤港盛行的主要原因。 吃月饼配什么茶？ 普洱味略苦涩，正好解除月饼之甜腻，且普洱熟茶含的茶碱非常少不易造成饮后失眠的后果，正好让你对月畅饮。 五仁月饼适合绿茶多些，而蛋黄莲茸最好配乌龙茶（凤凰单枞），铁观音较厚重，不妨与冰皮水果月相伴。 普洱分生茶熟茶两种，年轻人最好用生茶有更强的“削胃”功效，空腹时会越喝越饿的，据说因此而能消脂减肥；年长者最宜熟普洱茶，它能暖胃且能清除血液中的多余物质，常饮有益。 秋季注意起居有度 俗话说：“春捂秋凉”，秋季天气转凉,虽然要注意加衣服，但尽量不要一下子加得太多。 秋天要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。 无论何种活动，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。 　注意调节饮食 老年人五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。 另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲