1课时焦虑教案.docVIP

第二届学生教学技能竞赛教学设计 学 院 教育科学学院 参赛组别 初中理科组 课程名称 初三学生考前焦虑辅导 指导教师 袁方舟 参赛队成员 贵州师范大学教务处制 2011年5月20日 目 录 1.教案 1-9 2.学案 10-12 3.选用教材封面复印件 13  教 案 课题 初三学生考前焦虑辅导 课型 心理健康教育课 课时 一课时（45分钟） 授课对象 初三年级 授课老师 教学设计思路 本地区目前还没有统一制定出关于中学生心理健康的教科书，这方面资料也极其匮乏，所以，该课程是教师根据初一年级学生心理特点所设计。初三年级要面临中考，这是一个转折的时期，中考决定了一些学生继续进入高中学习还是计入中专或技术学校。而考试的成绩不仅仅取决于学习水平，考前的心态也是其中关键的因素。所以本节课以介绍放松方法，进行放松训练为主，旨在引导学生以积极放松的心态迎接考试，减少或有效避免考试焦虑对于考试的影响，在重要考试中发挥自己应有的水平。 教学目标 知识与技能目标 1、理解焦虑的概念，形成原因及危害。 2、初步掌握缓解考试焦虑的简单方法。 过程与方法 1、通过讲授法，使学生理解概念。 2、通过活动缓解学生的紧张情绪，并教会学生缓解焦虑的方法。 情感态度与价值观 让学生对焦虑有正确的认识，能在重要考试时，减轻或避免焦虑带来的不良影响。 教学重点 1、了解考试焦虑的概念 2、初步学会缓解焦虑的方法 教学难点 在今后的学习中灵活运用缓解压力方法 教学方法 讲授法，讨论法，练习法 教学准备 考试焦虑自评量表（Test Anxiety Scale, TAS）、音乐肖邦《小夜曲》、轻音乐一首 教学内容及进程 进程 教学内容 时间分配 导入 一、给同学进行一个小测试，要求学生根据自己的情况来进行回答，并给出评分标准。使用考试焦虑自评量表（Test Anxiety Scale, TAS），以PPT方式呈现。 二、在学生均作答完毕后，告诉学生这是一个考试焦虑量表，请学生在评分标准中找出自己对应的焦虑程度，看看自己属于哪一个焦虑水平。 三、让大家谈谈对于自己焦虑等级的看法以及自己对焦虑的理解。（可各抒己见，畅所欲言，给予学生积极的反馈，提高学生的参与性） 根据学生的回答，引入考试焦虑的概念。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安。预期即将面临不良处境的一种紧张情情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。 10分钟 教学过程 课程讲解 一、分析焦虑产生的原因。 给学生逐一阐述考前焦虑产生的一些主要原因： 1、不恰当的自我期待。 2、对考试的过分担忧。 3、对考试目的及态度的认识不正确 4、过去失败经历的困扰。 5、用脑不科学。 6、复习方法单调。 二、简单介绍考前焦虑的危害。 1、造成生理上的负担，引发睡眠障碍，影响日常生活。 2、降低学习效率。 3、影响学习成绩。 四、介绍缓解考前焦虑的方法。 方法一：考前放松ABC。 A、倾诉、宣泄自己紧张的情绪。比如，把自己考试紧张的状态以及不愉快的情绪向好友、父母、师长倾诉出来，舒缓一下自己的心情。 B、参加体育活动。要求学生选择合适的运动放松，注意运动过程中的安全，并提醒学生注意适时适量。 C、要注意充分休息，合理饮食。 方法二：腹式呼吸法。 1、图片展示“腹式呼吸”的原理，教师进行示范，让学生跟着练习，体验这种呼吸方法。 2、请两位同学起来谈谈进行了“腹式呼吸”后的感受。 3、对“腹式呼吸”这种方法进行简单的总结。 方法三：音乐放松法。 如果学习压力过大，可以通过音乐调节，这样可以达到肌肉放松的目的。可以选择一些轻松、缓慢、柔和的音乐。在此处向生示范一首歌曲——肖邦的《小夜曲》，并向学生介绍其他可以用来缓解紧张情绪的音乐，包括《春江花月夜》、舒伯特的《小夜曲》、德彪西的《月光曲》、《四季春》、《春之歌》等乐曲。 方法四：想象放松法 1．放松的要领： （1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸； （2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。 2．指导语：（配合轻缓的音乐） “我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩