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珍惜爱，更青春国商1501心理主题班会你知道什么是心理感冒吗 我们人的心情会受到各种外界因素的影响。现在正处于春季，忽冷忽热的气候，加上时日较长的绵绵阴雨，很容易让人负面情绪上涨，一不小心就会患上“心理感冒”。 “心理感冒”是指轻度抑郁症，就像感冒一样，很多人都会得，却也会很快的康复。心理感冒常由于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病。“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的。预防“心理感冒” 要做到4点　1.要树立良好的心态 凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态。时刻保持心情开朗，应尽量主动和他人交流、谈心，以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。　　2.与自己友好相处 与自己友好相处，其实就是培养自信心。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生。每一个人来到这个世界止，都拥有自己独特的东西，拥有别人所不能拥有的东西，同样你也不可能拥有所有你想拥有的东西。时常告诉自己，没有人是完美的，相信自己，你会做到更好。　3.找到正确的减压途径　 如果你感到最近一周压力较大，事情较多，心情烦躁，不妨利用工作间隙试试这个方法。如果有条件，还可以配合舒缓音乐一起做。在一呼一吸中，你的紧皱的眉头就渐渐松开了。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。　　4.生活节奏要规律　 要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。有节奏的规律生活可以给于自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性对我们而言尤其重要，因为这么一来，我们的内心才不会产生无所适从的矛盾。　 其实，春季也是心理病的高发季，当出现情绪低落时，应该及时自我调节，情况特别严重时，一定要寻求专业心理医生的帮助。晓 南 心 语晓南是谁？“晓南”二字取自我校晓南湖名；有诗云：“或将心事付朝云，或将心事付瑶琴。倾听陪伴哪家强？晓南湖畔找中心。”@晓南心语是我校心理健康教育咨询中心推出的官方微博及微信公众号，也是你在中南大校园里值得认识的一个朋友。在这里，有你想要的倾听、理解、认同和支持晓南心语主要做什么？1.主动推送 2.阅读你的信息 3.回复你的提问南湖：文潭楼402室、文溯楼二楼（预约电话首义：29号楼310室（预约电话 游 戏 时 间 到 ！比 手 画 脚规则：每个小组的成员按顺序依次排列，主持人将把成语告诉给第一位同学，该同学只能用肢体动作来传达成语的意思给下一位同学，以此类推，整个过程不能发出声音，只能用动作表达意思，最后由最后一位同学告诉主持人所传达的成语是什么，答对加1分，答错不扣分，限时五分钟哦！异 口 同 声每组派四个人站在前面，每个人同时分别说出一个四字成语中的一个字，每个成语只能重复一次，组内剩下的成员坐在指定位置倾听并根据所听的字来说出成语，每组限时三分钟。答对加1分，答错不扣分?