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健康教育宣传资料之一 一：开春时节，捍卫健康身体三注意 初春是养生的好时候。寒冷的冬天让身体各方面的机能都有所减退，人体抵抗力也相对降低，此时如果不注重保养之道，很容易让各种疾病趁虚而入。只有衣食住行全方位呵护，才能真正地捍卫健康。 一是穿衣要“春捂” 民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。适当“春捂”，能起到很好的养生防病效果。 医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。 而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前在一两天。 “春捂”的持续时间保持在1至2周最好。捂着的衣衫，随着气温回升逐步减下来，但减得太快，也可能出现反效果。所以，气温回升后，得再捂7天左右，身体才能适应。 二是饮食防过敏 春天百花竞放，在空气中形成了“过敏源”。春季是天气忽冷忽热、风沙多、湿度大，使这些过敏源的扩散量很大。加上春天人们户外活动增多，使具有过敏体质的人容易在春季发生疾病。 预防春季过敏，应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人